腹筋が一番効果的できれいにお腹が締まるよ
女性の場合余程やらなければ腹筋が割れるなどという事態にはならないから上体起こしタイプではなくプランクなどをやればいいと思う
一日30秒程度を2回ぐらいやるだけでも1か月後にはずいぶん違ってくる
お腹周りに筋肉を付けることは将来年を取ったときも体幹が強くなって腰痛などのトラブルも少なくなるし