木曜日 鯛バターソテーのマスタードソースかけ
水曜日 豆腐とはんぺんのグラタン
火曜日 ばくだん丼
月曜日 豆腐あんかけ
日曜日 豚キムチ
土曜日 ロールキャベツ
金曜日 鱈の甘酢あんかけ

節約のため豆腐でメインを作れたらいいなぁ、と思いいろいろレシピをネットで漁ってる。

鶏もも焼き 味付けはクレイジーソルト
豚小間とキャベツのうま煮
ホッケのフライ
カレーライス
そうめんと天ぷら
野菜炒め

春巻き 麻婆豆腐
カレーライス
焼きカレードリア
肉じゃが ホッケ
バンバンジー

全然思い出せないや

ホッケの干物
チキンソテー
塩鮭
からあげ
メカジキの照り焼き
鶏そぼろ、卵、しらすの三色丼
カレー

鮭大根
牛肉のスライスとニラの炒め物
豚バラのカリカリ炒め
鯵の一夜干し
手羽中のグリル焼き

土曜日の夜何食べたか忘れたなぁ。

手羽中唐揚げ
牛赤身ステーキ
鯛刺身
トンカツ
シャケムニエル
生姜焼き
ヤンニョムチキン

>>45
たぶん、多分だけどこの時期だし｢新玉ねぎのサラダ｣かと笑

焼きうどん
ハンバーグ
ロコモコ
鯖味噌煮
ホッケ
チキン南蛮
牛丼

酢豚

塩サバ

麻婆豆腐

チキンカツ

イワシフライ

チキンカレー

麻婆茄子

豚バラと厚揚げの煮物
鮭のタルタル焼き
鶏手羽中と野菜の蒸し煮
春巻き・肉味噌レタス

煮込みハンバーグ
生姜焼き
カレイの煮付け
麻婆豆腐
外食ラーメン
くら寿司
トンカツ

コロッケ、ビーフシチュー
豚味噌焼き、
炊き込みご飯、鮭のソテー
辛味噌つけ麺
えのきの肉巻き…
あーもう思い出せない…

>>59
魚率低いのうちも笑
一週間分のバランスとか皆さんのみると分かりやすくて参考になるよ

唐揚げ
白菜クリーム煮
サーモンムニエル
れんこん、ピーマン肉詰め
サムギョプサル
あと思い出せないー笑

うちは、豚ロース丼
牛ごぼう
ハンバーグ
外くら寿司
鮪丼
外パスタ
手羽先唐揚げ

餃子
焼肉
鶏のから揚げ
西京漬け
煮込みハンバーグ
ニラ玉
ヤムニョムチキン

このスレ参考になります。
うちは魚率低くて気になってたけど、
意外とみんな同じくらいで安心した。

人参の豚肉巻き
唐揚げ
カレー
しゅうまい
筑前煮もどき

見ない間にたくさんのコメント付いてて嬉しい！
参考になるー！！！

ハンバーグ
唐揚げ
カレー
塩サバ
照り焼きチキン
ピザ
冷しゃぶ
なんかこの1週間定番ばっかだな笑
ピザは子どもの誕生日

タコライス
カレイの唐揚げ
ハンバーグ
カレー
肉豆腐
メインはこんな感じ
今日は金曜日だからニンニクたっぷりの餃子焼くよ！

漬けサーモン丼
鶏天
カレー
鰆の塩焼き
チキンソテー
火鍋

麻婆茄子
ハンバーグ
赤魚のムニエル
…あれ、これ以上思い出せない

月　豚丼
火　カレーライス
水　肉汁つけうどん
木　タラと白菜のレンジ蒸し
金　生姜焼き

月　豚丼
火　カレーライス
水　肉汁つけうどん
木　タラと白菜のレンジ蒸し
金　生姜焼き

金玉サラダってー😨

昨日 焼肉用の豚バラを甘辛く焼いたやつ
水曜 つけ麺と炊き込みご飯
火曜 チキン南蛮
月曜 アジフライ
日曜 タラのホイル焼き
土曜 たこ焼き
金曜 ドライカレー

チキンカツ
しめじとほうれん草、もやし、焼豚とかの中華炒め
炊き込みご飯
春雨と豚肉の炒め煮
ぶりの照り焼き

…牛肉ないな…

>>391週間献立考えて紙に書いてる

>>43

金玉サラダ…！？

木曜、イカリング、揚げ餃子
水曜、唐揚げ
火曜、鱈のホイル焼き
月曜、鮭のムニエル
それ以前は思い出せる気がしない

月曜日、ハンバーグ、ネギと厚揚の味噌汁、サラダ
火曜日、水菜とベーコン炒め、えのき揚げ、金玉サラダ、豆腐とエノキの味噌汁
水曜日、唐揚げ、ナポリタン、なめこ汁
木曜日、小松菜もやしのナムル、カレー

鶏胸肉にゆかりまぶして揚げ焼きにしたやつ
手羽中の塩焼き
鶏もも肉のおしゃれなソースかけたやつ
ビビンバ
エビフライ

これ以上思い出せない
書いてて鶏肉ばっかりでびっくりした…

月曜から鶏モモ肉のみぞれ煮、、豚肉の生姜焼き、鮭とキノコのクリーム煮、豚とエリンギとトッポギの甘辛炒め、今日は親子丼にする。
家族が豚肉好きなので豚肉率が高い。

昨日、オニオンスープ、ツナサラダ、トマトチーズパスタ

その前、味噌汁、切り干し大根、葉大根葉炒め、そぼろご飯

その前、味噌汁、たけのこご飯、天ぷら、赤ほうれん草のおひたし

その前、スーパーの惣菜や刺し身。

その前、味噌汁、刺し身、もやしのコンソメ煮、にんじんシリシリ。

その前、脂肪燃焼スープ、ハンバーグ、蒸し白菜にポン酢かけたやつ

みんなよく覚えてるね

昨日 惣菜メイン…
1日前 豚汁、レンコンのきんぴら、冷奴、鯖竜田揚げ
2日前 味噌汁、野菜の天ぷら、フライドポテト、明太子
3日前 チャーハン、皿うどんサラダ、インスタントスープ
4日前 唐揚げ、海藻サラダ、味噌汁
5日前6日前7日前 (いつ何作ったか曖昧)
カツオの刺身、じゃがいもとひき肉のオムレツ、味噌汁、明太子パスタ、インスタントスープ、焼きおにぎり(冷凍)、冷しゃぶ、厚揚げ炊いたやつ。

やきそば、肉巻きおにぎり
肉じゃが
コロッケ
生姜焼き
鯖の味噌煮
鉄板焼き

棒棒鶏、チゲスープ、茄子のはさみ焼きしか思い出せない。みんな記憶力すごすぎ。

月曜日　コロッケ
火曜日　子持ちカレイの煮付け
水曜日　鶏モモの照り焼き
木曜日　回鍋肉
金曜日　カレー

今週は肉率高い

ライスバーガー、クリームスープ
エビチャーハン、味噌汁
豚の冷しゃぶ
3日分しか思い出せない35歳....

月曜　チキンとなすのカレー、ナン、新玉サラダ
火曜　あじの開き、なんか忘れた、厚焼き玉子、ほうれん草としらすのお浸し、味噌汁
水曜　ヤンニョムチキン、ごぼうと蒟蒻たいたやつ、ブロッコリーと茹で卵のサラダ、味噌汁
木曜　新玉の肉詰め、水菜と豚のハリハリ煮、なすのごまみそ炒め、味噌汁

今日は何しようかなぁ

ステーキ(コストコの牛肉)
煮込みハンバーグ(コストコ)
寿司(コストコ)

直近3日しか覚えてない…
しかも、コストコ行ったばかりだからそれしか覚えてない…(笑)

クリームシチュー
回鍋肉
たこ焼きとチーズフォンデュ（子供の誕生日）
フライドチキン

鮭
チキンのグリル
酢豚
手巻き寿司
焼肉
チャーハン
わすれた。

鶏マヨ
生姜焼き
シーフードグラタン、ミニハンバーグ
コロッケ、すり身揚げ
焼肉
アジフライ、イカリング
オムライス、ポトフ

鶏と白菜炒めたの
焼うどん
胸肉とほうれん草のオイバタ炒め
牛肉と野菜の甘辛炒め
エビチリ

メインはこんなところだった
あとはスープサラダ副菜作ってる

鰻
タコライス
生姜焼き
カオマンガイ
海鮮丼
すき焼き
タッカンマリ

ジンギスカン（ホットプレート）
カレイの煮付け
明太クリームパスタ
これ以上思い出せない。。

塩サバ
グラタン
シャケのムニエル
皿うどん
ハンバーグ
カレーうどん
お好み焼き