私自身が鬱になりました。
いまも通院していますが、以前ほどひどくはありません。

私が鬱を抜け出す一歩になったキッカケは本です。
鬱病患者がいること、皆様々に向き合っていることが書いてありました。
他にも鬱病患者はいて、自分だけではないんだと気付いた時に気持ちが楽になったのを覚えています。
(自分はなんてダメな人間なんだろう、この世に必要ない、死んだほうがマシだ、という考えが薄まりました)

キッカケは人それぞれですから
頑張らずに長い時間をかけて
克服出来ることを願っています。