食事制限は良くない。
食事制限に着目するのではなくて、運動するんだよ。
ジョギングしたり、縄跳びもいいし。
続けないと意味がないから、親子でやるといい。
うちも小４娘がコロナの休校などの影響で体重増加してしまって、毎日ジョギングに縄跳びしてるよ。
私も一緒にやってるけど、一緒にやるから続けられるし楽しいよ。
ただ、フル勤務からの運動だからキツイけどね。