おととい生理終わった。
でも昨日の朝 安定の48.8だったから、山を越えるルートで片道10キロのサイクリング行って、帰ってからランニング30分。
今朝48.2、今日は20分のウォーキングのみだけどさっきの晩ご飯前は47.7。

本日
朝→レーズンロール４個
ブランチ→プリン、チーズケーキ、サンドイッチ、グリルチキン1枚、温野菜
昼御飯→パン三種類
おやつ→クレープのケーキ、ブリュレ、バナナ
おやつ２回目→ウィンナーとブロッコリー炒めたやつ
晩御飯→筑前煮、菜の花の和え物、豚汁、イカとカリフラワーの酢味噌、ポテトサラダと生野菜サラダ

自分では制限してたはずが、全然ないじゃん。
今日は甘いもの食べ過ぎ。

足がムキムキ…腹筋も脂肪の層の向こうシックスパック凹
カロリー制限だよなぁ…私に必要なことって。