スクワットがいいよ。誰かも書いてるけど腹筋って小さな筋肉だから、ボディービルダーとかが細かい小さい筋肉をボディーメイクのために筋肥大させるためとかならわかるけど、痩せたいならスクワットだよ。
最初は2リットルペットボトルを片手に1本ずつ持ってやってみたら？