朝トイレ後
72.7㎏ 37.1%

『10時～14時に行った運動』
踏み台昇降1分×5=5分
スクワット10回×10=100回
手足フリフリ体操30秒×10=5分
腕立て伏せ2回×10=20
フリーダンス2分
しました。
※14時すぎても少ない運動量ではありますがします。

匿名さん、不快にさせてしまいごめんなさい。感謝をするべきでした。

セミさん、為になるサイトを教えて下さってありがとう。

他の参加されてない方々のコメントで丁寧に助言して下さる方がいる中で、明らかに悪口って思えるのもあって全部読んでいくとメンタルやられます。全て悪い方向へと考えてしまうのです。

このままでは本当に良くないと思うので厳しい発言は全て糧にして減量するって気持ちに変えます。感謝する気持ちも大切にします。せっかく丁寧に助言して下さったコメントについては本当に本当にできそうなことは実践していきます。

それでは、皆さん、また明日(^_^)/~~