延々と同じ体重なので、思い切ってドラッグストアで防風通聖散を買いました。
延々とジョギングしてきていたのが私の身体には負荷がかかりすぎていたのか、両足の股関節を痛めてしまってます(涙)
寝るのに身体を横にしたら、諸に関節に重心がかかるので、仰向けでしか眠れません。
仰向けでずーっと寝ていたら、腰がズシンと痛重くなります。
寝る時、両股関節の横に枕を置いて、寝返りの時の負担を軽くして寝ています。
少し股関節を休めて、負担のかからない運動を考えて、体調を見てから運動しようと思います。

体重 71.2kg
体脂肪 36.2％