- ダイエット
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こんばんは
昼
サラダ
お肉
ごはん
夜
焼き魚
さつまいもポタージュ
サラダ
運動
ウォーキング1時間半
足クロス50
足こぎ100
足パカ100
手足あげ50
スクワット30
3分フィットネス
30日メニュー
自転車30分- 0
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スクワット30
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自転車30分
18/11/06 23:46:32