9月7日(金)【481日目】
体重50.8
体脂肪27.2

朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー


昼ごはん(13:00)
低糖質ブレット二個、スライスチーズ
大根の皮と鶏皮のきんぴら
サラダ
※
サラダチキン、アボカド、トマト
ブロッコリー、酢キャベツ、サニー、水菜
玉ねぎヨーグルト

夜ごはん(19:30)
秋刀魚塩焼き
豚ロース生姜焼き
水菜、サニー、トマト、玉ねぎ
小松菜とえのき人参厚揚げの煮浸し



8weekベストボディチャレンジweek.1
踏み台昇降３０分