- ダイエット
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6月24日(日)【406日目】
体重51.9
体脂肪27.5
●10分間寝たまま楽やせトレーニング
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
●股関節を広げるヨガストレッチ
朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き
昼ごはん(12:30)
もやしと小松菜ナムル
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
かぶの糠漬け
間食
おからパウダーでオールドファッション
夜ごはん(19:00)
ミートソース
パスタの代わりに絹ごし豆腐+千キャベ
ブロッコリー、ごまどれ
玉ねぎヨーグルト納豆+トマト
昨晩食べ過ぎたから増えてる
そりゃそうだ( ;^∀^)- 0
18/06/25 13:24:46