- ダイエット
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6月22日(金)【404日目】
体重51.5
体脂肪28.8
●下腹をへこます腹筋トレーニング
●下半身とお尻に効く10分間トレーニング
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
●股関節を広げるヨガストレッチ
朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き
昼ごはん(12:30)
大豆粉パン(失敗(´・ω・`))
チーズ二個
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、サニー
トマト、酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
夜ごはん(19:30)
ヤンニョムチキン
※鶏もも、茄子、えりんぎ、かぼちゃ
玉ねぎヨーグルト納豆
すいか
大豆粉パン難しい(´・ω・`)
硬いパン…( 。゚Д゚。)- 0
18/06/25 13:14:14