3月19日(月)【311日目】
体重50.4
体脂肪27.2

朝ごはん(7:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き
ケトプロテインダブルココア

昼ごはん(13:30)
カップヌードルナイス
サラダチキン
(サニー、大根、ブロッコリー、カリフラワー)
カプレーゼ
苺、カロリーコントロールアイス

夜ごはん(19:00)
鶏ももの照り焼き
(サニー、大根、ブロッコリー、カリフラワー
トマト)
切り干し大根の煮物
(切り干し大根、揚げ、人参、いんげん)
枝豆

トレ↓

美尻体感４分間運動
バスト、ウエスト、ヒップ４分間運動
１分ゆるふわバスト
１分便通クランチ
お尻を小さく引き締める４分間運動
アブローラー15×2
４分間サーキットトレ
５分タバタトレーニング
踏み台昇降さん