>>482さん
ありがとうございます。

基礎代謝量のカロリーは最低限とりたいところです。
なので極端な食事制限のダイエットは私はしません。
自分のとるべきカロリーをとらないと
代謝も悪くなるし筋肉も落ちてしまう
糖質制限もはじめはドカッと体重落ちますがそこからは緩やかになって私も焦りましたが
そこで諦めず筋トレ有酸素運動と糖質制限を併用して今に至ります。
私はこのやり方で良かったと思っています(^-^)
参考になれば幸いです！