1月9日(火)【241日目】
体重50.9
体脂肪27.5

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き
ケトプロテインダブルココア

昼ごはん(15:00)
ブラン食パン二枚使用
わんぱくサンドイッチ
サバ缶スンドゥブ
大根サラダ
いわし甘露煮


夜ごはん(19:30)
あぶらカレイと春菊えりんぎの蒸し物
かぼちゃ煮
ブロッコリー、ウインナー茸のホットサラダ


ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間バストアップチャレンジ(２日目)
一週間天使の背中チャレンジ
(６日目)
2week腹筋チャレンジ
(２日目)
クロスチューブ使用で
ゆんころヒップ１０分動画
https://youtu.be/BW6S4IdAGvk