1月2日(火)【234日目】
体重50.5
体脂肪27.1

朝ごはん(6:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテインダブルココア

昼ごはん前(映画館にて11:00)
チュロスシナモン
ナゲット

昼ごはん(15:00)
モスバーガー菜摘チキン
モスチキ

夜ごはん(20:00)
蟹鍋
煮豚

筋膜リリース(前もも、お腹)
ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・３日目)
一週間天使の背中チャレンジ
(１日目)
１０分最強美ボディ動画↓
https://youtu.be/BW6S4IdAGvk
筋膜リリース(下半身、上半身)
股関節を広げるヨガストレッチ

食べ過ぎた！