12月31日(日)【232日目】
体重50.1
体脂肪27.1

朝ごはん(3:30)もう朝ではない(´・ω・`)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(15:00)
海老と蟹のホットパイ(レトルト)
みかん
蒟蒻麺糖質offスープ

夜ごはん(19:00)
焼き肉(豚バラ、牛バラ、ロース、たん)
糖質off蕎麦で海老天と大葉天のお蕎麦
※かまぼこ、サニー、ポン酢
あまーいカルピスサワーを1本
半年ぶりに飲んだ！

筋膜リリース(前もも、お腹)
ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ゆるふわバスト
便通クランチ
最強内もも
腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・１日目)
内もも隙間チャレンジ
脚痩せ３０日チャレンジ
筋膜リリース(下半身、上半身)
股関節を広げるヨガストレッチ