7月4日(火)【51日目】
体重59.1
体脂肪31.6

朝ごはん(5:00)
アボカド、目玉焼き、ブロッコリー、マヨ
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)

昼ごはん(14:00)
サラダ納豆麺
※
こんにゃく麺、オリーブ油入り納豆、レタス
水菜、ブロッコリー、カリフラワー
マヨネーズ

夜ごはん(19:00～)
ステーキ
サラダ
マルチビタミン
マルチミネラル
デザートに低糖質チーズケーキ
※
レタス、大根、水菜、ブロッコリー
サウザントドレッシング
大豆粉、アーモンドプードル、エリストール
クリームチーズ、卵、バター、生クリーム
レモン汁

タルト生地は大豆粉にアーモンドプードル
チーズケーキも粉なしの低糖質で作ってみた


踏み台４０分
腹筋ローラー５０回
足パカ100回
足パカクロス20回
プランク３０日ﾁｬﾚﾝｼﾞ
【１分シリーズ】↓
脹ら脛足首
二の腕
ヒップリフト固定、上げ下げ
スクワット
ビキニボディ体幹トレーニング

筋膜リリース上半身、下半身

下がってたのにまた止まりだした(；´∀｀)
58kg台になかなかいかないなぁ

旦那に顔まわりがシュッとしてきたって言われた(*´ω｀*)

でもその日職場で遠回しだけどデブと言われた(´・ω・`)
いやまぁデブだから言われるのは仕方ないんだけど
頑張ろ