- ダイエット
-
>>110さんありがとうございます
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリいってるかだいたい同じで計算しているのですが
やはり食べ過ぎなんですかね…
体重59kg台で30代の
身体レベル2として
基礎代謝は1280
月-3kg目標とすると
1日の摂取カロリー
1520カロリーなんですよね
※摂取カロリーが十分でなく代謝が悪い
(ホメオスタシス発動してるのか(;o;))
※たんぱく質過剰摂取している
※計算間違いで食べ過ぎている
チートデイ入れると停滞期抜けられるというけれどどうなんだろう
うーん(-_-;)焦りすぎかな
とりあえず今日からたんぱく質を体重×1摂取に抑えてみます。
誰かー( ノД`)…- 0
17/06/29 17:19:26