まずは食べる量というか種類が偏りすぎじゃない？糖質の少ないものをうまく取り入れていろんな物を腹八分目で食べてみては？あと私はキャベツの千切りに飽きて大根サラダを食べるようになったら体重の減り方がストップしてしまったよ。だからキャベツの千切りに戻した。
焼き魚もお肉もたべてたよ！
頑張って！

あと置き換えで痩せた3キロはすぐ戻ってしまうとおもう。

バランスの良い食事に運動！これが遠回りだけど確実に身になるダイエットじゃないかな？