168p82sが1日1食と置き換えになったら?の巻

ダイエット

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[0t+mNo1Vkq]
モツ煮(16/08/12 22:16)

8月5日スタート!
昼御飯のみ普通食です。
朝晩は一杯200カロリーのベジタブルスムージー
でございます。
本日8月12日時点で79.2です。
どうなっていくのか記録します。
目標はとりあえず60キロ代になること!

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[jsDcyD+d6a]
No.239
お雑煮
17/01/09 20:45
あれ、あがってる!
元気ならよかったです。
がんばってください!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.238
姫始め()
17/01/08 21:52
1月8日体重73.9s。
朝なし
昼自宅でタコ焼きパーティー
夜グリーンスムージー
でした!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.237
新しいパンツをはく()
17/01/07 00:01
かなり放置してしまいました!
気にかけて下さった方もいて、申し訳ありませんでした。
ダイエットのやる気低下によりスムージーを飲んだり飲まずに過ごしたり、1日一食の普通食の時間も朝だったり夜だったりとバラバラになり、三食食べる事はしていませんでしたが、書き込む価値もない食生活を送ってしまいました。
年末年始のご馳走シーズンが終わり、ゆるくではありますが、調整しながら生活をしていたおかげか増える事もなく、今日お通じ後の体重73.7sでした。
2016年の目標であった60キロ代には届きませんでしたが、2017年こそは60キロ代前半になれる様努力します!
運動もジムに行く事が減ってしまっていたので、気を引き締めていきたいと思います!
今年からはワンダーコアでの腹筋毎日100回をプラスしていきます。


  • 0
[NKQ85feuIz]
No.236
ガリ
16/11/15 11:14
どうしちゃったのかな

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.235
イクラ()
16/11/07 20:58
久しぶりの投稿になりました!
11月7日73.9sでした!
体調不良により運動もあまりできず、現状維持しかできていません(>_<)リバウンドだけは避けなければ!
目標に向かって今月もがんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.234
まぐろ()
16/11/02 09:09
おはようございます!11月2日お通じ後体重73.5sでした!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.233
ジャック()
16/10/31 08:42
おはようございます!10月31日お通じ後74.2sでした!
昨日は晩御飯を普通食にしたため、体重増です。今日明日で調整します!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.232
海賊()
16/10/30 22:15
今日は休日の為、朝から体重が測れず、夕方に測ったら73.9sでした。
太っちょのぼやきですが、自分が最終目標にしている、体重55sは丁度10年前の今頃でした。
もともとぽっちゃりの体型でしたので、中学時代は運動系の部活をしていて今の身長で体重が54sでした。高校では運動もせずに一気に67s。仕事を始めてからまた痩せはじめ52s〜55s位。結婚をして出産を繰り返し、今のような醜態に(;_;)
20代をデブで過ごしてしまった事をすごく後悔しています。
年末には必ず60s代に突入します!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.231
富士山()
16/10/29 07:48
おはようございます!10月29日お通じ後73.7sでした!
やっと来た(;_;)73s代!!!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.230
黒猫()
16/10/28 07:42
おはようございます!10月28日お通じ後74.3sでした!長いなぁ…。74s代がものすごく長い…。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.229
フランケン()
16/10/27 07:32
おはようございます!10月27日お通じ後74.0sでした!82sから8s減です!引き続きがんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.228
魔女()
16/10/26 11:10
おはようございます!10月26日74.3sでした!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.227
応援合戦()
16/10/25 07:29
おはようございます!10月25日お通じ後74.3sでした!
今月末には73s代…。(T-T)もう増えたくない!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.226
応援合戦()
16/10/24 18:07
Pちゃんさんお久しぶりです!
今までの食事がどんなものだったかはわからないですが、Pちゃんさんの食事方法は健康的ですし、続けていけば痩せると思います!
私は体重が重いので、スムージーのみにしたりと健康的にはNGなやり方で落としてますが、Pちゃんさんの体重が60s代以下なら今の食事法を継続されたほうが体の為にはいいと思います!
私のスムージーはAsahiの厳選野菜の贅沢スムージーと、Asahiのベジフルレッドスムージーの二種類を交互に飲んでます!カロリーオフの豆乳に脂肪0のヨーグルトスプーン2杯入れて飲んでいます。

  • 0
[XpxkZshU81]
No.225
Pちゃん
16/10/24 13:32
主さん、お久しぶりです。
私もダイエット始めて約40日経ち、だいたい主さんと同じ様なペースで体重は落ちてきてはいるのですが、毎日炭水化物は極力摂らない様にし、基本的に具沢山なスープか温野菜とか野菜を中心の食生活にはしていますが、運動という運動ができてなくて…
仕事はかなり体力を消耗する内容ではありますが、もう少し主さんの様にストイックな食生活に変更した方がいいのかと思い市販の置き換え用のスムージーを買ってみました。
主さんのオススメのスムージーを教えていただけたら嬉しいです。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.224
応援合戦()
16/10/24 07:41
10月24日お通じ後74.8sでした!
昨日は急遽夕食が外食になり、普通食2回になりました。
最軽量にもどさないといけないので、今週は気を入れ直します!

  • 0
[YI6iDiDmu9]
No.223
ラーメン体操
16/10/23 17:55
主さん頑張ってるね。
わたしも1日1食置き換えようかな。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.222
棒取り()
16/10/22 08:21
おはようございます!10月22日お通じ後体重74.9s
増えすぎです(T-T)休日はしっかり動いて元にもどします!!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.221
リレーの選手()
16/10/21 07:07
10月21日お通じ後74.5sでした!
なかなか抜けないなー74s代…。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.220
妖怪体操()
16/10/20 08:49
82sの時、ジャストで着ていた服にゆとりが出てきました。二重顎がなくなりました。
私が浸かったお風呂のお湯が溢れにくくなりました。
一食しか食べないので、食べる事に罪悪感を覚えなくなりました。
太っている時より体重を減らすだけで、自分の自信に繋がり前よりも明るく積極的になれました。まだまだ太っているせいで、出来ないことがたくさんあるので、引き続きゆっくりでも後退だけはせずに目標に向かっていきます!
来年は温泉行きたいな…。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.219
妖怪体操()
16/10/20 07:31
おはようございます!10月20日お通じ後74.2sでした!
今月末には73s代になりたい!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.218
組体操()
16/10/19 07:09
おはようございます!
10月19日お通じ後74.4s!

ひーさんお久しぶりです(^o^)無理せずゆるーく頑張りましょう(^_^)/

  • 0
[S6b8/+jwZn]
No.217
ひー
16/10/18 09:21
おはようございます(^-^)
お久しぶりです。今朝75.9です(-.-)
がんばります(´Д`)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.216
富士山()
16/10/18 07:55
おはようございます!10月18日お通じ後74.5sでした!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.215
棒引き()
16/10/17 18:51
>>212 ありがとうございます!目標まで諦めずにがんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.214
棒引き()
16/10/17 18:50
多忙により放置してしまいました!!
こんばんは!今日の体重74.8s。
ダイエットスイッチが切れてしまいそう…。
ダイエットブログ見回りして、ヤル気入れないと、73sは見えてこないですよね。
頑張ってきた事を無駄にしないようにしないと…。
職人さんお疲れ様です!朝にWiifitいいと思います!朝運動すると代謝がアップすると聞いて、私も運動は午前中に済ませてますよ(^o^)
またカキコミ待ってます(^o^)

  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.213
職人
16/10/17 12:44
こんにちは。今朝は74.0でした。
今週は夜ご飯の主食をお粥にしてみたいと思います。
坐骨神経痛も少しですが落ち着いてきたのでWiifit再開しようかな。主に夜にやっていたのですが、私がやっている間に自分の番が来ないこと、一緒には楽しめないことを子供から指摘されたので、朝一でやってみようかな(笑)

それではまた来週きますね。

  • 0
[CRzv83yUcW]
No.212
ぐるぐるタイフーン
16/10/13 15:44
もう7キロ近く痩せてますね!
すごい!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.211
ジンギスカン()
16/10/13 12:06
こんにちは!
10月13日お通じ後体重74.7s
痩せ期に入りました!ガンバります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.210
綱引き()
16/10/12 07:43
おはようございます!10月12日お通じ後体重74.9s。

職人さんお久しぶりです!
坐骨神経痛私もなるので辛いのわかります(>_<)
体力仕事だからアンセイは難しいかもしれませんが、酷くならない様に無理せずお互いに年末には60s代目指しましょう!


  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.209
職人
16/10/11 12:40
こんにちは。久しぶりの投稿です。今朝は73.6でした。
坐骨神経痛?か何かで首とお尻付近の筋肉をやってしまって運動やWiifitどころではなく、なにもしていないのに書き込むのもなぁと思って躊躇していました。

日曜日に買い物に行ってきたのですが、大人Sサイズの子供用のを見るためだけど自分が入るサイズのないお店で服を見るのもいいものですね。何というか、Lサイズが入れば買って着られるとは思うけど、着こなせる体になりたいっていうのが根っこにあるんだと気づかせてくれるような気持ちになりました。

仕事をするのが精一杯の不調なため無理はしたくないけれど、年内には60キロ代に突入したいと思います。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.208
リレーの選手補欠()
16/10/11 08:29
10月11日お通じ後74.9s。
三連休、運動もウォーキング位しかしていません。生理終われば痩せ期!!がんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.207
棒倒し()
16/10/08 22:39
10月8日朝お通じ後体重75.4sでした!
生理やっときましたー!体が浮腫でぱんぱん…。
生理後半からまたがんばります!
とにかく今は何食べても浮腫む…。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.206
障害物競争()
16/10/07 07:53
おはようございます!10月7日お通じ後体重75.1sでした!
昨日は朝晩スムージーで、昼はトースト2枚使ったチーズと目玉焼きのサンドイッチにキャベツ千切り、コーンスープでした!
体重へらないな…。生理が来るまでは変動期待できないのかなー

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.205
ジンギスカン()
16/10/06 06:35
おはようございます!10月6日お通じ後体重75.2sでした!
夜に普通食をすると必ず太ります(>_<)
週末までに74s代に戻します!
そして生理が遅れています…。ダイエットをはじめたのでホルモンバランスのせいでしょうか…。早くスッキリしたいです(>_<)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.204
パン食い競争()
16/10/04 12:54
>>203
>>7 の運動をしています。土日祝はジムお休みなので、運動ほとんどしていません。

  • 0
[5l6C9H7sN2]
No.203
フォークダンス
16/10/04 12:22
何か運動はされてますか?

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.202
パン食い競争()
16/10/04 08:14
おはようございます!10月4日お通じ後体重74.8s。
今日は子供のお祝いをするので、夜普通食にします!

ひーさんおはようございます(^o^)体重77脱出されてるじゃないですか(^-^)私も子供の友達にお腹に赤ちゃんいるの?って聞かれた事があります!
子供は素直で残酷(笑)でもダイエットをするにはそういう言葉必要ですもんね!無理せずがんばりましょう!

  • 0
[O8z02D8X7A]
No.201
ひー
16/10/04 00:43
主さん75sきりましたね\(^o^)/
私は76.5(´Д`)もっと渇いれてがんばります((T_T))子どもの友達にプニプニやらお腹大きいやら言われたので ゚ ゚ ( Д  )

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.200
大縄跳び()
16/10/03 08:44
おはようございます!10月3日お通じ後体重74.9s。
昨日の普通食を夜に変更したので、増えるのはわかっていたけどショックだ。
生理も来そうなのにこないー!早くスッキリしたい!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.199
大縄跳び()
16/10/03 00:14
>>198 こんばんは!
最初の頃はとにかく我慢しかないですね(>_<)3日耐えたらだいぶ慣れてきますよ!
生理前後や生理中などの食欲が減退する時に始めておけば、体調が戻ってもスムージー生活には慣れていますので、そこまで苦にならなかったです。
たまに粉ものの食事や揚げ物の日などは精神異常になりそうな位食べてやろうかと思ってしまいますが、今まで頑張った事が無駄になるのは勿体ないと自分自身を奮い立たせている時もあります。

  • 0
[LC6qX/mTkQ]
No.198
赤白帽
16/10/02 20:56
主さんこんばんは!
私も夜だけスムージーにしようかなと考えてる者です。
旦那や子供のご飯は作り、自分はスムージー。
我慢するしかないですが、どうやって乗り越えてますか(笑)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.197
棒倒し()
16/10/02 09:24
おはようございます!10月2日お通じ後体重74.6s。
今日もがんばりましょう(^-^)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.196
大縄跳び()
16/10/01 06:47
10月1日お通じ後体重74.8s。
沢山語っておきながら100グラム増えた(T-T)
今日は昼御飯外食予定なのですが、調子に乗って食べ過ぎない様に気をつけます(>_<)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.195
大縄跳び()
16/10/01 06:44
>>194 ありがとうございます&#8252;がんばります!

  • 0
[Z3ekosRDDO]
No.194
棒取り
16/09/30 22:01
お母さんが、きれいになろうとしてるのは子も嬉しいと思うよ。
無理せず、がんばってね。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.193
リレーの選手()
16/09/30 07:35
9月30日お通じ後体重74.7s。
とりあえずギリギリですが、9月の目標70s代前半をクリアで一安心です!
10月は70sを目標にがんばります!
来年にはどこの店でも服が買える様になりたい!
子供にとって恥ずかしくない外見の母親になりたいです!
自分の体型のせいで、人と話したりするのが苦痛になりだして、自分と一緒にいたら相手に悪いな。とか、デブと本当は仲良くしたくないよね?とか頭の中で考えてしまい、積極的になれなかったりと自分の性格がどんどんネクラで消極的になっていったし、人を見て妬みストレス発散に沢山食べてしまっていたこの悪循環には戻りたくない!
今もまだまだ太いけれど、目標に向かって頑張っている今の自分は好きです。この姿勢を貫いて、自分を誉めてあげられるようがんばります!
以上!長い長いひとり言でした!ご静聴ありがとうございました(笑)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.192
チェッコリ玉入れ()
16/09/29 07:28
9月29日お通じ後体重75.1sでした!
もう少しです!がんばります!!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.191
応援合戦()
16/09/28 16:37
>>190 コメントありがとうございます!本当ですね(笑)身長体重似てますね(^-^)
お互いに無理せずがんばりましょうね(^-^)

  • 0
[+jg0BYy1IN]
No.190
大玉転がし
16/09/28 10:26
こんにちは(^_^)
私は2週間ぐらい前からダイエットを始め、165cm/80.5kgスタート、現在77kgと似たような感じなので気になって覗かせてもらってました。
努力して継続されている方を見ると私も頑張ろうとやる気がでてきます!
お互い目標にむかってがんばりましょう♪

  • 0
[O8z02D8X7A]
No.189
ひー
16/09/28 09:26
おはようございます(^-^)
77s76sウロウロしてます((T_T))

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.188
応援合戦()
16/09/28 07:23
おはようございます!9月28日お通じ後体重75.3s。
今月の目標の70s代前半まであと少し!!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.187
リレーの選手アンカー()
16/09/27 09:01
おはようございます!
9月27日お通じ後体重75.5s。
増やしたくないけれど、そろそろ生理前です。
食欲もすごいし、早く生理来てほしいな…。

  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.186
職人
16/09/27 06:59
おはようございます。今朝は74.4でした。
体力仕事なので、帰宅後ヘロヘロでこれといった事は何も出来ずにいます。
もう少し体力をつけたり引き締めたりしたいなとは思うのですが、余力が残りませんのでとりあえず仕事で鍛えてるつもりでいます(笑)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.185
借り物競争()
16/09/26 09:08
おはようございます!
9月26日お通じ後体重76.1s。
だめだ。体重がまた同じ事の繰り返しをしています(;_;)


  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.184
妖怪体操()
16/09/25 22:40
>>183 職人さんこんばんは!
数日間、寂しかったです(;_;)しかし、覗いていただけただけでも嬉しいです!
またお互いに刺激しあいながら頑張っていきましょう!

今日の朝晩はスムージー。お昼ご飯はカレーライスとマカロニサラダでした!
米美味しいー(;_;)
運動は子供を連れて二時間ほどびっちりとアスレチックで遊んだり、山をハイキングしたりと動き回りました!
だいぶ外も涼しくなってきたので、子供と遊びながら運動をするのもいいですね(^o^)

  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.183
職人
16/09/25 20:01
こんばんは。生理中ということもありここ数日様子見で覗いてだけいました。朝、バタバタしていて測れなかったので先程測ったら74.8でした。
先週は途中から怠けてしまったりしていたので、今週はきちんとしていきたいと思います。

今日はモールに行ってきたのですが、お洒落な服を色々見て、例えLサイズが着られるようになっても着こなせないんだろうなと、ちょっとした心の火種を感じました。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.182
妖怪体操()
16/09/25 10:32
おはようございます!9月25日お通じ後体重75.9s。
今日もがんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.181
入場行進()
16/09/24 08:06
おはようございます!9月24日お通じ後体重76.6s。
ですよね。そりゃ増えますよね。
本当にすぐ増える。嫌な体だわー
食べたいものをほとんど我慢してお腹ずっとグーグー鳴っているのに体重増えるって落ち込む。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.180
妖怪体操()
16/09/23 21:58
夜ごはんはスムージーとから揚げ3つ…。
生理前なのかやたらとお腹がすきます。
少し食べてしまうとだめですね。明日からまた気持ち切り替えてがんばります!

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.179
妖怪体操()
16/09/23 16:00
ひーさん是非みてきて下さい(^o^)豆乳で割ると本当に美味しいですよ!

昼御飯はそば、チーズ一つ、ドーナツ←
カロリーはざっと600程ですが、栄養面はダメダメです。
頂きもののドーナツを食べたので、こんなメニューになりましたが、また明日からお野菜もしっかり取り入れていこうと思います。

  • 0
[O8z02D8X7A]
No.178
ひー
16/09/23 10:10
ドラストで売ってるやつなんですね(^-^)
今日子どもの病院終わったら見に行ってみます(^3^)/
今月末までに75sきりたい( ;`Д´)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.177
妖怪体操()
16/09/23 08:25
おはようございます!9月23日体重75.9s。
最軽量にはまだ戻れません…。

ひーさん、スムージーですが、ドラッグストア等に売っている粉末のものですよ!
毎日手づくりだと時間もお金もかかるので…。
二種類買って飽きない様に交互に飲んでいます。
低脂肪の無糖ヨーグルトを大さじ3程入れて一緒に飲むと、とろみもついて満腹感がありますよー(^o^)

  • 0
[O8z02D8X7A]
No.176
ひー
16/09/23 00:18
こんばんは(^3^)/
主さんスムージーは手作りですか??
私も置き換えしないと体重減らないような気がしてきました(-.-)昨日は子どもと散歩で1qほど歩きましたが、ゆっくりだし、あんまり意味ないのかなぁー…(´Д`)腹筋がんばります((T_T))

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.175
スローガン()
16/09/22 21:14
こんばんは&#8252;
今日はお昼ご飯にコース料理を食べたのでカロリー不明。いつもよりは確実にカロリー摂取しているので夜のスムージー抜きました。
朝はスムージー飲みました。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.174
スローガン()
16/09/22 08:09
おはようございます!今日お通じ後体重76.4s。
600グラム増…。
寝る前に豆乳がぶ飲みしたからかな?
明日には戻っていますように…。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.173
パン食い競争()
16/09/21 12:20
ひーさん私も先週までびくともしない77s代を経験してますので、お気持ちすごくわかります。(T-T)77がこわいですもん(ノдヽ)

今日のお昼ご飯は、糖質0麺ともやしと天かすのうどんと、チーズを入れたハンバーグ1つでした!

  • 0
[O8z02D8X7A]
No.172
ひー
16/09/21 09:34
おはようございます(*´-`)
体重変わらずです(77.7)
とりあえず75s…( ´〜`)

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.171
パン食い競争()
16/09/21 08:28
おはようございます!9月21日75.8s。
お通じまだ出ていません。変動がないのが辛い。

  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.170
職人
16/09/21 06:54
おはようございます。今朝は75.0でした。
今朝から生理がきてしまったので、便秘気味なのから早く解放されたいと思います。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.169
デカパン競争()
16/09/20 18:40
>>168 覗いてくださりありがとうございます!がんばります(^-^)

今日はカーヴィーダンスをしました〜。
お腹すいたけど、スムージーで耐えます!!

  • 0
[Sx8CswBOOM]
No.168
ぐるぐるタイフーン
16/09/20 16:24
頑張ってますね。
ダイエット糧覗くといつもトピがあがってる!
すごいです。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.167
デカパン競争()
16/09/20 14:04
昼御飯はもやし塩コショウ炒め、ゆで卵、白身魚フライでした。

  • 0
[0t+mNo1Vkq]
No.166
デカパン競争()
16/09/20 07:21
ひーさん、カーブスの体験されているんですね(^^)
お子さんとのお散歩も毎日続けると結構な運動になりますよね!私も腹筋なしです(^^;
同じく筋トレも取り入れないと…。

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[0t+mNo1Vkq]
No.165
デカパン競争()
16/09/20 07:15
9月20日お通じ後体重75.8s。
300グラム増えた(T-T)

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[O8z02D8X7A]
No.164
ひー
16/09/19 23:47
カーブスわかります(^3^)/お母さんと体験に行って家から距離があるから通うのが無理でやめました( ´〜`)田舎なんで子どもと散歩、地道に筋トレするしかないです ゚ ゚ ( Д  )お腹がボヨボヨ((T_T))腹筋します(´Д`)

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[0t+mNo1Vkq]
No.163
ムカデ競争()
16/09/19 22:24
職人さん残業お疲れ様でした!!
体を使うお仕事されてそれから筋トレ(>_<)
無理しないでくださいね( ; ゚Д゚)

私停滞期だったのかな?停滞期が終わったのならありがたいのですがもう体重が増えるのが怖いです(>_<)

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[NlXCeUJ8ca]
No.162
職人
16/09/19 21:58
こんばんは。主さん、体重ストンと落ちてきましたね。筋トレなどで筋肉量が増えてっているから変動がゆっくりなのかな?と思っていましたが、停滞期だったのかな?数値に動きがあると嬉しいですよね(^^)

先程残業から帰宅してシャワー、今に至ります。今日はWiifitはお休みしようと思います。
ですが主さんの変動に感化されたので、fitなしにスクワットくらいしようと思います。

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[0t+mNo1Vkq]
No.161
ムカデ競争()
16/09/19 21:43
今日も間食せずに1日過ごせました!
夜もスムージー。豆乳がなかったので、牛乳で割ったからいつもよりは少しカロリーアップしましたが…
今週末には74キロ代にいけたらいいな(>_<)
また台風がきますね…運動もしづらいし、災害なども心配ですが、皆さんお気をつけて下さいね(>_<)!

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[0t+mNo1Vkq]
No.160
ムカデ競争()
16/09/19 13:46
お昼ご飯はキャベツとえのきとほうれん草と玉ねぎとちくわのキムチ炒めでした!
間食せずに夜はスムージー予定です!

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[0t+mNo1Vkq]
No.159
ムカデ競争()
16/09/19 09:32
おはようございます!9月19日お通じ後体重75.5s。
せっかくの三連休なのに雨ばかりで嫌になりますねー(>_<)今日もスムージー飲んできます!

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[0t+mNo1Vkq]
No.158
パン食い競争()
16/09/18 22:02
こんばんは!職人さんの住んでいる近くにもカーブスあるんですね(^o^)
晩御飯は子ども達のリクエストでラーメンでした!1週間ぶりの麺に白米、から揚げ1つ食べました!
高カロリー飯ですが、せっかくの外食なので、食べる時は罪悪感を感じずに楽しんで頂き、その後でカーヴィーダンス40分、筋トレ少々しました!
今から半身浴してきます!

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[NlXCeUJ8ca]
No.157
職人
16/09/18 20:49
こんばんは。今朝は74.8でした。今日はほぼ一日中遠出していたので、いつもより動いていない割にいつもより飲み食いしてました(汗)

隣の市にカーブスあるのを見たことがあります。隣といっても通えるほどの距離にないので難しいですが、ちょっと興味があります。

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[0t+mNo1Vkq]
No.156
パン食い競争()
16/09/18 18:49
>>154 ひーさん、ジムと言ってもカーブスって知ってますか?ゆるーいジムで、おばあちゃん達に囲まれながらのんびりやっています(^o^)



あーお腹すきました(T-T)

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[0t+mNo1Vkq]
No.155
パン食い競争()
16/09/18 18:46
>>153 ありがとうございます!次に筋トレをする時にやってみますね(^o^)

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[O8z02D8X7A]
No.154
ひー
16/09/18 18:43
よろしくお願いします\(^o^)/
先ほど77.7sでした((T_T))
主さんジム通っているんですね(^-^)
私は家で地道に筋トレがんばります( *゚A゚)


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[rdFhAFMTBZ]
No.153
棒引き
16/09/18 12:07
>>152 ダンベル持ってバトン受けるとるような感じで後ろに腕をゆっくり上げて30秒我慢して上げると二の腕に効くよ!

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[0t+mNo1Vkq]
No.152
パン食い競争()
16/09/18 11:41
朝スムージーでした。急遽晩御飯が外食になりましたので、昼御飯もスムージーに変更です。
三連休はジムもお休みなので、時間があるときにダンベルで筋トレをし、意識をして姿勢を良くする。
二の腕が本当に太いので気づいた時には手をバイバイして、二の腕ぶるぶる揺らしています。
二の腕痩せのおすすめ運動ありましたら教えてください!!

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[0t+mNo1Vkq]
No.151
パン食い競争()
16/09/18 09:44
おはようございます!9月18日お通じ後体重75.9s。
ついに75キロ代です( ;∀;)嬉しい!
まだまだ気を抜かずにがんばります!

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[0t+mNo1Vkq]
No.150
デカパン競争()
16/09/17 20:37
今日朝スムージー、昼御飯はツナと卵と豆苗の炒めもの、餃子3個でした!外食予定が急遽家でたべる事になったので、いつものメニューです。しかし、頂きもののアイス1つ間食しました!ここは滅茶苦茶反省点です。。明日の体重怖いな(T-T)

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[0t+mNo1Vkq]
No.149
デカパン競争()
16/09/17 10:36
ひーさんはじめまして!一緒に頑張りましょう!
9月17日お通じ後体重76.4s。
私もお通じ昨日から微妙です。スカッと出てほしい!!

  • 0
[NlXCeUJ8ca]
No.148
職人
16/09/17 06:53
おはようございます。今朝75.4キロ昨日と変わらずでした。

先月20日くらいまで私も78キロありました。
改めまして、主さん、ひーさん、Pちゃんさんよろしくお願いします(^-^)

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[O8z02D8X7A]
No.147
ひー
16/09/17 01:57
少し前に仲間に入れてくださいと言ってた者です( ´-`)改めてよろしくお願いします。
妊娠出産を繰り返して20キロ以上増えてしまったので家族みんなを見返すためにがんばります!
(特に旦那を…)昨日の体重78キロ((T_T))土曜日は子どもが運動会のため動き回ります(^-^)

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[NlXCeUJ8ca]
No.146
職人
16/09/17 00:30
便秘から解消されないと何だかスッキリしなくて体が重くだるいような気がしました。Wiifitのフラフープをいつもより長めに取り入れて何だかんだ40分くらい楽しみましたが汗だくになっちゃった。ビオフェルミンも飲んでみたけどどうかなぁ。いつも生理前に便秘になるんですよね。

職場で、何だか痩せたんじゃない?と言ってくれた人が何人かいたので気分良かったです。

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[0t+mNo1Vkq]
No.145
徒競走()
16/09/16 21:31
晩御飯スムージーでした!
今日も間食なし!明日は昼御飯外食予定なので、食べたい欲爆発しないように気をつけまーす!!

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[0t+mNo1Vkq]
No.144
徒競走()
16/09/16 12:59
訂正!( ; ゜Д゜)
最後の文はやる気のある方なら誰でもどんなダイエット法でも一緒にがんばりたいですという意味です(^-^)

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[0t+mNo1Vkq]
No.143
徒競走()
16/09/16 12:57
>>142 食事法は違うけれど、一緒に頑張っている方がいるとやる気にも繋がるので是非一緒に頑張りましょう!
ダイエット糧は過疎っているので、他トピ見てもあまり為にならないんですよね。。
やる気のある方なら一緒にがんばりたいです(^-^)

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[NlXCeUJ8ca]
No.142
職人
16/09/16 12:44
>>138 ありがとうございます(^-^)

あの、今更ながら気になったのですが、私は勝手にこちらに参加していますが、ダイエットしてるとはいえ主さんのような置き換えではないのでこのままこちらに参加していても大丈夫ですか?

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[0t+mNo1Vkq]
No.141
徒競走()
16/09/16 12:43
>>139 Pちゃんはじめまして!お互い無理せずに頑張りましょう!
40日で5.5キロしか痩せてませんね…
太るのは簡単ですが、痩せるのは本当に難しい!!

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[0t+mNo1Vkq]
No.140
徒競走()
16/09/16 11:53
朝スムージー。昼御飯はチーズオムレツ、タレかけたゆでもやし、キャベツと人参の味噌汁でした!カロリーはざっと500カロリーです。
白米なしの油不使用です。

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