・ツンツン体操20・かかと上げ下げ50
・かかと上げ下げ(交互)50・二の腕ひねり20
・上半身ひねり100・骨盤まわし 30ずつ
・後ろ脚左右40ずつ・後ろ脚上下40ずつ
・スクワット20・寝て腰上げ下げ 40
・エア自転車漕ぎ100・うつぶせくびれ体操20
・バックキック20ずつ・尻上げ 20ずつ
・レッグレイズ20
54.4kg