こんなトピあったんですね。自分だけじゃないって少し励まされました。
最近心臓が急にドキドキしたり息がつまる感じになったり、尋常じゃないだるさで動けなかったりして、日常生活が乱れてきてます。
考えを整理できない、忘れやすい、些細なことで苛々しやすい、というのもあり毎日苦しいです。
仕事中は気を張っているせいか大丈夫なんですが、帰宅後や休みの日は全然ダメです。

慢性的な寝不足と疲労が蓄積してるのはわかってます。７歳４歳４歳の３人息子を育てていてほぼワンオペです。気の休まる時がない。
自律神経がやられたのかなと思ってますが、何か良くなる方法ないでしょうか？