授乳の後に泣くのは足りないだけだからしょうがないんでは？
一度に沢山飲む癖もついちゃってるみたいだし、だんだん慣らしていくしかないですよ。
お餅は詰まりやすくなるし、乳質も落ちるのでやめた方が良いです。
体を温めるもの(根菜)や水分をしっかり摂るといいですよ。
あとはマッサージがいいですね。
素人判断で色々やって、上手くいかないと悩むより、プロに相談してみてはどうですか？