ぶーちゃん初めましてやり方は、<最初から>進めて読んでもらえると掃除maniaさんが丁寧に写メ付きで説明してくれてるんで参考にもっとしっかり知りたければ、『やせる！腰回しダイエット』ってマキノ出版から出てます。著者→SHINOさん。1200円です 私は今、初めたばっかですが体重の変動無いんですが、産後9ヶ月コロコロの便秘ぎみだったのですがが普通になり便秘の改善になってます。