://３月14日～START!! へのコメント（No.147）

ｶｷしたはずのﾚｽが無い…
またか…

昼&#x{11:F9EE};
・豆乳
・ｴﾋﾞ､ｲﾝｹﾞﾝ､ｶﾘﾌﾗﾜｰのﾏﾖ和・がんも煮・海藻豆腐ｻﾗﾀﾞ・ﾁｰｽﾞ

ひ&#x{11:F8EE};ﾁｬﾝ
半身浴の説明
①15～20分汗が出始めるまで湯ぶねにつかる
②髪、身体を洗う
③湯ぶねにつかり汗がでてきたら水分補給

こんな感じで１時間ぐらい入ってるよ！携帯いじったり本読んだり１時間以上入ってる事もしばしば

＊ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出たり入ったりした方が湯上がりの身体の冷えも遅いし体脂肪を燃やす時間も長くなるみたい&#x{11:F9A0};
ひ&#x{11:F8EE};ﾁｬﾝちの旦那さんは平日休みなんだね&#x{11:F99A};お出かけイイな～&#x{11:F9CF};
ｳﾁﾊ風も強いｶﾗどこにも出掛けず家でのんびり運動して過ごしてるよ&#x{11:F9A0};