日記付けます160㎝62.7㎏start

3/4 62.7㎏(朝ﾄｲﾚ前)

3/5 61.9㎏

3/6 61.7㎏

3/7 61.5㎏(朝ﾄｲﾚ前)

3/8 61.6㎏(朝ﾄｲﾚ前)

今日は…外食やったから普通に食べた飲んだ。。
ﾋﾞｰﾙ１+ﾁｭｰﾊｲ２
*ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙｺﾛｯｹ*
*ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ*
*豚ﾄﾛ*
*ﾄﾝﾍﾟｲ焼き*
*枝豆*

☆運動☆
おしり歩き100
ｽﾃｯﾊﾟｰ300
ｲﾝｽﾊﾟおしり10ずつ
逆腹筋10
背筋20
歩き15分
あとﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ3game

怠けん様に日記付けて頑張ろぅ☆
明日はｷｬﾍﾞﾂもりもり食べるぞ☆

3/10 61.5㎏(ﾄｲﾚ前)
ぉ。
食べた割に減ってるしかもﾄｲﾚ前lucky
でも生理後効果やろうし､うまく減るのも今日までか-

昨日お風呂の時､右太もも付け根とおしりの境目ができてた気がした
凹み?ができてる様な…
多分気のせい。だって早すぎ。しかも右だけゃ.笑
でも目に見えだしたら､頑張れるんやろな
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ調子乗ってこ

はじめまして&#x{11:F995};私も仲間に入れて下さい&#x{11:F9A9};
-15ｷﾛ目標です&#x{11:F9A2};

まぁこﾁｬﾝ
早速来てくれて嬉しい(o>ω<o)
こちらこそ宜しくね

まぁこﾁｬﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるの

昼⇒61.2㎏
朝ｺﾞﾊﾝは生ｷｬﾍﾞﾂ。

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ100
おしり歩き100
ｲﾝｽﾊﾟおしり10ずつ
逆腹筋5

昨日のﾎﾞｰﾘﾝｸﾞで右腕が筋肉痛…

お昼ｺﾞﾊﾝ
*ﾋﾟｻﾞ３種１枚ずつ
*千切りｷｬﾍﾞﾂ(ｺﾞﾏﾀﾞﾚ味)
*茹でｱｽﾊﾟﾗ1/3本
*caramelｱｲｽ うま-し

運動でおしり歩きが１番楽だったのに､今日なんか痛くてやりにくかった。。

夜ｺﾞﾊﾝ
*味噌煮込みｳﾄﾞﾝ
*出前寿司
*ﾁｭｰﾊｲ２ﾊｲ

今日はよく食べたし､時間も遅め明日からはまた質素な食事で
今日は筋肉痛で辛いからﾏｯｻｰｼﾞしてもらいます
運動
*ｽﾃｯﾊﾟｰ100
*逆腹筋10
*おしり歩き100

明日体重増えてても気にしなぃ

3月11日61.6㎏(ﾄｲﾚ前)
朝から忙しくて､
朝昼(兼)ｺﾞﾊﾝ
*ｳﾄﾞﾝ残り
*ﾏｸﾞﾛ２切れ
*ｷｬﾍﾞﾂ(ｺﾞﾏﾏﾖ味)
*水

今日は運動する時間ないかも…

落ち着いたからちょっと運動した

ｽﾃｯﾊﾟｰ150
おしり歩き200
背筋10
逆腹筋10
逆腹筋(普)30
麺棒太もも
ｲﾝｽﾊﾟおしり10ずつ

昨日寝てないから､激ﾈﾑぁんまり食べんでも寝れそう

眠さ限界っ
腹ﾍﾘ限界っ

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ150
背筋20
足上げとか
ﾊﾞｽﾄup体操

ﾀｰﾎﾞｾﾙ欲しい-。ｵｰｸのはやっぱりﾊﾟﾁもんなんかなぁ
ﾑﾘして定価で買った方が頑張れるし良い気も
後ｻﾌﾟﾘ無くなった…買わな乳ｻﾌﾟﾘも今のうち飲んでおこ

明日も運動頑張るぞ

3月12日61.2㎏(ﾄｲﾚ前)
お昼ｺﾞﾊﾝ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り(ｷﾝﾋﾟﾗ乗せ)
具だくさんお味噌汁
水

ｻﾌﾟﾘなくなった-。
飲まんと不安なる…

ぉっと､早くもｶｷｺ飽き気味笑

さっき帰ってきた
今ｺﾌﾞｸﾛの歌聴きながら､どら焼き食べ中-。
ドラえもん気分ゃね
体までドラえもんか

食べたら､今日の１日またｶｷしに来よう

晩ご飯
寒ブリお刺身
納豆に卵１個
バナナ
ﾋﾗ天１枚
もずく酢

なんかよく分からんmenu… 酒のみのﾀﾞｲｴｯﾄmenuかな お刺身を米ﾅｼってお酒ﾅｲとあり得ぬ
よく頑張った
熱々ｺﾞﾊﾝに乗せたかった お水と薬切れたからﾍﾙｼｱ飲んだ

間食
手サイズのどら焼き
100均で発見うまし桜餅ｻﾝから浮気しちゃうかも…

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ250
足上げ10ずつ
背筋20
逆腹筋(普)10
ｲﾝｽﾊﾟおしり10ずつ

今日ついにﾀｰﾎﾞｾﾙげっつぅ-あと来週ｾﾙﾗｲﾄ除去の機械買っちゃうかも
あとｵｰｸでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｸﾘｰﾑ見たら欲しくなったついでにﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの機械も見つけてしまった
ｵｰｸｼｮﾝ怖い。何気に検索しただけやのに欲しなる２ヵ月位放置してた位やのに､覗いてみたら止まらん 香水とか実際いらんのに集めたくなる… ﾋﾏ人な証拠ならﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ろ

3月13日61.2㎏(ﾄｲﾚ前)
ｻﾌﾟﾘのんで無いからか､ﾌﾝ詰まり
ﾔｾ期も終わったかﾅｶﾅｶ減らぬ

昼ｺﾞﾊﾝ
納豆に卵
もずく
ﾍﾙｼｱ

運動全然してない
めちゃ食べた
米食べた満足

生ビール3.5杯
ウーロン茶
手羽+皮+ネギ身+なんか忘れた+
サラダ１人で食べた
チキンライス大２口
ｼﾗｽ紫蘇ご飯茶碗１
かまぼこ
厚揚げ1/4個

絶対デブった
一応マッハ２分でｽﾃｯﾊﾟｰ200践んだ

忘れてた
あと.夕方にたこ焼き食べた

3月14日61.7㎏(ﾄｲﾚ前)
やっぱり増えた。。
やっぱりﾌﾝ詰まり。。
早くサプリ買お-
昼ｺﾞﾊﾝ
ｼﾘｱﾙ1/2杯
ﾁｷﾝﾗｲｽ1/5
ﾊﾞﾅﾅ１
納豆+卵黄

今日の夜も普通に食べる予定
先運動しとこかな

3月15日61.4㎏

昨日夜からｻﾌﾟﾘ再開
初日から順調

昨日の夜ｺﾞﾊﾝ
ﾁｭｰﾊｲ３+瓶ﾋﾞｰﾙ
串カツ豚１
おから
枝豆
ゆで卵１
たこわさﾀｯﾌﾟﾘ

ｽﾃｯﾊﾟｰ250
おしり歩き100
逆腹筋10
ｽﾄﾚｯﾁ

昼ｺﾞﾊﾝ
ﾊﾞﾅﾅ
ｼﾘｱﾙ2/3
ﾅﾝｺﾂ唐揚げ
ﾐﾙｸ
夜にﾅﾝｺﾂ使えそうになかったから昼から揚げて食べた
ｻﾌﾟﾘもちゃんと飲んだ
今日は掃除しっかりする今日も夜お酒飲むから動いとく

61.4㎏
夜ｺﾞﾊﾝ
焼きそば650㌍
ヘルシア

お酒一滴も飲まず奇跡
持病が１年ぶりに出てきてもて辛い 病院行かなあかん…

今日からターボセル履きます

バミューダなんやケド膝側のバミューダからはみ出た肉ヤバいね
こんなもんうちだけか気になるから膝上に合わせて股下げて履いた。歩きにくぅ
だから足首までのが欲しくなるんゃろな-
でも次はｾﾙﾗｲﾄ除去機械を楽しみに待つぞぃ

3月16日61.5㎏(ﾄｲﾚ前)
夜薬飲んだからｻﾌﾟﾘとらず
夜中の焼きそばが効いたどーしてもUFOが食べたくなって… まぁ11時から24時まで何も食べてなかったし仕方なし
食べな寝れんかったやろし

昼ｺﾞﾊﾝ
ｼﾘｱﾙ
目玉焼き
ﾊﾞﾅﾅ

160㌢52㌔目標→46㌔
良かったら仲間に入れてもらってもいいですかぁ？

ゆぅﾁｬﾝ
こちらこそ.一緒に頑張ろう
今病院にかかってて.あんまりﾀﾞｲｴｯﾄに励めてないｹﾄﾞ 目標まで頑張るョ

夜ｺﾞﾊﾝ
ﾗｰﾒﾝ300㌍
ﾍﾙｼｱ

ﾗｰﾒﾝ+おやつにﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ少し食べた
お菓子は久々

ﾀｰﾎﾞｾﾙは…
履いてるだけで汗でる。でもクサい。あんまり言う程ｷﾂくない気もするから.替え用はMにしてみよう

体調が悪い
落ち着くまで暫くﾀﾞﾗﾀﾞﾗします

夜ｺﾞﾊﾝ
秋刀魚塩焼き
野菜炒め(ｺﾞﾎﾞｳ+蒟蒻+鶏肉+もやし)
ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝ(あて)

またどら焼き買ってきた ほんまにうまぃ

今日は昨日よりマシになったから買い物に行けた 来週中には治って欲しいなぁ…
１日中ﾀｰﾎﾞｾﾙ履いた
足の付け根あたりが痒くなる

全然体重計乗ってないから
怖くって…
しんどいｹﾄﾞ
ｽﾃｯﾊﾟｰ200
踏んでみた
そん位じゃ変わらんやろに.笑
明日は

夜ｺﾞﾊﾝ
挽き肉の野菜炒め
キムチ
納得
ﾁｭｰﾊｲ１(94㌍)

高ｶｶｵチョコ買ってみた前に食べた時は苦かったけど.今日のは普通にうまぃ普通にｵﾔﾂ

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ300
麺棒太もも
おしり歩き100
ｲﾝｽﾊﾟおしり10ずつ

3月20日.61.1㎏

久々に計ったら増えるどころか減ってた
運動も全くと言っていい程してなかったし
炭水化物取ってたし
どら焼き食べたし
まぁラッキー
これぞﾀｰﾎﾞｾﾙ効果
ぅひひ

歩き20分

お昼ｺﾞﾊﾝ
高ｶｶｵ２かけ
ｷｬﾍﾞﾂに卵炒め
納豆

夜ｺﾞﾊﾝ前
61.0㎏
いい感じ

夜ｺﾞﾊﾝ
ﾍﾙｼｱ
高ｶｶｵ
野菜ｽｰﾌﾟ(鶏+ｴﾉｷ+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾋﾟｰﾏﾝ+挽き肉)
卵黄入り納豆

間食
ﾁｭｰﾊｲ94㌍
苺大福
ｺﾝﾋﾞﾆの。
激ﾏｽﾞ。あんこﾏｽﾞ。
捨てたくなった
ｹﾄﾞ食べた。
食べといてなんやけど.損した気分笑

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ400
おしり歩き100
足上げ10ずつ
麺棒太もも

3月21日60.6㎏
(-500g)

昼ｺﾞﾊﾝ
ｽｰﾌﾟ
高ｶｶｵ２
魚肉ｿｰｾｰｼﾞﾐﾆ1.5本

今日の夜は外食

ﾀｰﾎﾞｾﾙさぁ.
昨日見てんｹﾄﾞ､あたしよりサイズある人がＭでOKって…
確かに初日も言うてたｹﾄﾞ､そこまでｷﾂくない
いちぉ汗かくと脱ぎ履きしにくいし､いっかぁと思ってたけど
やっぱりはよＭ欲しくなった。もしでかくて効果あるならＭならどぉなのょとか考える

今日はﾋﾞｰﾙよりﾁｭｰﾊｲにしょ
控えめにしょ

夜ｺﾞﾊﾝ
豚串カツ２
たこわさ
枝豆
でﾄﾛﾛうどん少し
唐揚げ３
厚揚げ
ゆで卵

ﾁｭｰﾊｲ.３
500缶ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ
高ｶｶｵ&ﾎﾟｯｷｰ３本

今日で２㎏減った
２㎏でもｸﾞﾗﾌで見るとすごい嬉しかったな。
週１-は外食やから難しいｹﾄﾞ.
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄにも興味ｱﾘ

昼ｺﾞﾊﾝ
山芋ﾀｯﾌﾟﾘお好み焼
ｳｨﾝﾅｰ１個
ﾍﾙｼｱ１本

体重計乗らず
増えてるｸｻｲからいい
ｻﾌﾟﾘも昨日昼以降飲まず。勿論ﾌﾝ詰まり

夜ｺﾞﾊﾝ
ｷｬﾍﾞﾂ1/5位?
回鍋肉的なやつ(糸ｺﾝ入れた)
卵焼き
ﾁｭｰﾊｲ半分50㌍弱

ｻﾌﾟﾘ取らず寝る寸前に飲む。
忘れないよぅに

ｾﾙﾗｲﾄ除去の機械
今日から使う

効き目あるといいな

運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ300
逆腹筋(普通の)20
逆腹筋10
足上げ10ずつ
ｾﾙﾗｲﾄ除去は結構頑張った

２日間断食っていいんかな 保つんかな
健康ﾘﾊﾞも気にせず､
短期間で一気に痩せてみたい
でも後悔ォチかな
前ﾐﾗｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄ??普通に飲んで､juiceと化した
にもにも危機感なかったからな…
今ならできるかもなぁ さぁ寝ょ

明日も頑張れ私っ

3月23日61.6㌔(ﾄｲﾚ前)
ｻﾌﾟﾘでﾌﾝ詰まり

うちｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ
ゃのに初計り…
32.2%ってﾔﾊﾞい
んちゃうの
ぃちお他の人んﾄｺ
見たら体重には
関係ないみたいやね。
肥えてて
高いとかどやの
ﾔﾊﾞいね
体脂肪減らす
努力もすべきやね
今日から調べてこ
せっかくのいい
体重計も可哀想やしね

体脂肪で頭ｲｯﾊﾟｲで
食べたの書き忘れ笑

昼ｺﾞﾊﾝ
ｷｬﾍﾞﾂ(ﾉﾝｵｲﾙﾏﾘﾈがけ)17㌍
野菜炒め糸ｺﾝ入り

今日の糸ｺﾝは具のせいか.甘味入れてないのにすき焼き味

糸ｺﾝ食べてる人多いんゃね。他ﾄﾋﾟでﾊﾟｽﾀｿｰｽで
糸ｺﾝﾊﾟｽﾀって見付けて
ﾏﾈするｲｲなと思ったのは戴き

ぉ。
体重間違えてた

3月23日60.6㌔(ﾄｲﾚ前)
１㌔は今のあたしにしたらﾃﾞｶすぎ
さっき､今頃ﾌﾝ詰まり解消-
朝から出てくれな計りがいがナイ

昨日は…
ﾁｭｰﾊｲ4.5杯
そうめん
納豆
ﾎﾙﾓﾝ炒め
ﾎﾀﾃ刺身１
唐揚げ４
漬け盛

ハイ
ﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞｰﾌﾞ
寝てなくて頭痛酷いから昼寝します

ｽﾃｯﾊﾟｰ100
ｾﾙﾗｲﾄ除去
徒歩15分