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【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】 (2ページ)
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ママ達の声
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-
訴えるって騒いでいたけど
どーなったのかな? -
-
No.
- 2626
- とも
- 18/11/09 00:08:10
>>2622
精神科の薬はそのぐらい太るみたいよ -
-
No.
- 2625
- うさぎ
- 18/11/08 16:38:04
またリバウンドするんじゃないかな
急激すぎるもん -
-
No.
- 2624
- はくちょう
- 18/11/08 13:51:43
もう病気は治ったの?
急激に太ったり痩せたり身体に悪そう。 -
-
No.
- 2623
- あ
- 18/11/08 12:10:29
50㎏なんて人一人分だよねw -
-
No.
- 2622
- いっかくじゅう
- 18/11/08 11:26:30
50キロも太る薬ってあるの?怖いね。 -
-
No.
- 2621
- うさぎ
- 18/11/07 20:40:40
何でダイエットするの?
好きなもん食いたいだけ食って太っていいじゃないか -
-
No.
- 2620
- モナリ
- 18/11/07 19:46:48
-
-
No.
- 2619
- おおぐま
- 18/11/07 17:15:19
>>2605
薬の副作用で太ったんなら痩せるでしょ
現に停滞期も無く痩せている
普通に考えて100㎏前後の人が、あの程度の運動と食事療法で、短期間であそこまで痩せないよ
体重が多い分、最初は痩せても止まるよ -
-
No.
- 2618
- とかげ
- 18/11/07 08:05:23
>>2616
体重より体脂肪気にしなよ -
-
No.
- 2617
- ムーン
- 18/11/06 22:21:08
-
-
No.
- 2616
- ぎょしゃ
- 18/11/06 22:01:23
ピーク時の161/64から減量して、ここ1ヶ月は55.5~56.5くらいをさまよっている。
目標は53なんだけど、見た目的にも変わったしもう痩せなくていい気もしてきた... -
-
No.
- 2615
- うみへび
- 18/11/06 20:14:01
>>2614
トピ立てたらあなたの体重こ を監視してここでグチグチ好き放題書かれることを覚悟して立てた方がいいですよ。 -
-
No.
- 2614
- ムーン
- 18/11/06 17:10:30
-
-
No.
- 2613
- コップ
- 18/11/06 13:21:55
-
-
No.
- 2612
- ムーン
- 18/11/06 10:47:13
-
-
No.
- 2611
- 、
- 18/11/06 10:33:06
>>2609
はい、ぜひ。毎回そんなに長々書かれると他が読みにくい -
-
No.
- 2610
- ブラウ
- 18/11/06 10:32:45
>>2609
ちらうらレベルじゃないから邪魔くさい -
-
No.
- 2609
- ムーン
- 18/11/06 09:42:33
>>2608
トピ立てしないとダメかな -
-
No.
- 2608
- 、
- 18/11/06 07:04:51
>>2603
そんなに長々書くならトピ立てたら? -
-
No.
- 2607
- みなみじゅうじ
- 18/11/05 21:53:27
アツイ。
反復浴?高めの温度で半身浴の両方をやってるけど熱い暑いアツイ。
けど汗がガンガン気持ちイイ。
風呂上がりに水分摂るけどこれは痩せそう -
-
No.
- 2606
- うお
- 18/11/05 15:20:17
今日のおやつはプレーンヨーグルト、はちみつ、おからパウダー、クルミ
ブルガリアヨーグルトが99円だった!
-
-
No.
- 2605
- ご
- 18/11/05 12:09:31
>>2604
薬やめても、そんなにやせるかな? -
-
No.
- 2604
- はちぶんぎ
- 18/11/05 11:55:14
-
-
No.
- 2603
- ムーン
- 18/11/04 23:02:38
糖質ダイエット
4週間やっぱり来ました停滞期、腿に隙間復活したのに。
生理前と便秘もあるでしょうが、逆に増えてるし凹みますね。
10/ 7 57.2kg 35.5%
10/28 54.0kg 32.4%
11/ 4 54.1kg 33.1%
元は便秘を食べ物と腸体操で克服しようと、バナナにキウイに焼き芋アボカド~と此れと言うのを試した結果、お腹の脂肪が大変な事になったの始まり。
さて、この停滞期どう乗り越えましょう。とりあえず今週から摂取カロリーを1400、糖質150以内を目安に、基礎代謝が大体1080、家事で使うカロリーが500~600として、ママチャリで1時間サイクリングすると330位、簡単に計算しても、消費カロリーを上回らない様に、運動しなかったら言わずもがななので臨機応変に。
元々が大雑把な性格なのでストレスを溜めない様に、ストレスは何にしても大敵、久しぶりに若い子からお綺麗ですねと言われただけでモチベーション上がりました。お世辞でもね。笑
此処にいるダイエッターの皆さんは私より若いし、お子さんも小さいと思いますが、子供はいくつになっても明るく綺麗なママが好き、容姿云々では無いですよ。
その為にも無理なダイエットで体調崩さない様に、食と運動で元気にダイエット頑張りましょう。
話がズレましたね、ごめんなさい。
朝→具沢山キムチスープ、玄米サケおにぎり、ヨーグルト(干しぶどう、ブルーベリー)
緑茶
昼→大豆粉のお好み焼き(キャベツ多め豚玉)、海藻サラダ
ローズヒップティー
間食→焼き林檎バニラアイス添え、オリーブオイル、コーヒー
夜→ほうれん草のアーモンド和え、蒸しなす生姜、茶碗蒸し、納豆、キウイ
MTCコーヒー
3日に1度のセンナ茶とおさらばしたい。サジーを友人から聞いたので試してみます。
またまた長文失礼しました。
-
-
No.
- 2602
- うさぎ
- 18/11/02 19:45:57
-
-
No.
- 2601
- カメレオン
- 18/10/31 14:58:23
卒園式さん更新ないねー。
頑張ってたし、順調に体重も減ってたのにね。 -
-
No.
- 2600
- いるか
- 18/10/29 10:05:24
-
-
No.
- 2599
- ムーン
- 18/10/29 09:55:41
糖質ダイエット
10/7スタート10/28現在
156㎝ 体重 57.2 → 54.0
体脂肪 35.5 → 32.4
代謝の落ちた身体はこんなものか。。
普通に事務仕事をしてる人の摂取カロリーは1800、糖質は270だそう。専業主婦で子供達も大きくなった身としては、あすけんの推奨カロリー1400~1500糖質200を目安に、今週から1週ごとにカロリー100、糖質50ずつ増やして行こうと思います。
4度の出産、介護諸々のストレスと運動不足で衰えた下半身を鍛えなければ、骨盤体操と股関節には貧乏ゆすりがいいとか、ストレッチポールは肩こり解消、家事も運動何気にラジオ体操は最強、今は色々な情報が溢れ1.2分で出来るストレッチ、筋力アップのスクワット、プランク運動も最初無理と思ったけど筋力が付いて時間も少しずつ長く出来る様になりました。
3年前47㌔体脂肪28%位の時より引き締まった感はあったけど甘かった、体重より体脂肪重視で筋力付ける様に、股関節の痛みもマシになって来たのでサイクリングコースの散歩も増やして行こうと思います。
幾度となくエステやジムサプリにお金を掛けたけど、健康が一番世代になって、本気の健康ダイエット、食べて効率的に脂肪を落とし筋肉をつけるを目指します。
身体が軽くなり、寝起きとサプリに頼らずも肌の調子がよくなったのも励みに、地道に頑張ろう。あくまで個人の感想です。
因みに昨日の食事
目安 1300カロリー 糖質100g
朝 → キュウリ半分、プチトマト2、ゆで卵、ズッキーニとハムソテー、おから蒸しケーキ、クリームチーズ、ヨーグルト(酢レーズン、ブルーベリー)
コーヒー
昼 → 玄米100g、手羽元の黒酢煮、レタスと海藻サラダ、しらすおろし、まいたけスープ、りんご
炭酸水、ルイボスティー
間食 → ロカボミックスナッツ1袋、コーヒー
夕食 → ローストビーフサラダ、あさりの味噌汁、納豆、ほうれん草のお浸し、キウイ
MCTコーヒー
食欲が落ち、まさか食べるのが辛いと思う日が来るとは思わなかったな。
長文失礼しました。
-
-
No.
- 2598
- りょうけん
- 18/10/29 01:36:56
だけどそんな早朝に、しかも1分後に本人しかコメントなんか出来ないでしょ
自演以外に考えられない -
-
No.
- 2597
- モナリ
- 18/10/28 22:54:59
>>2596そんな感じの人ではないと思うんだけど・・・ -
-
No.
- 2596
- あ
- 18/10/28 15:34:05
-
-
No.
- 2595
- こぎつね
- 18/10/28 00:46:43
-
-
No.
- 2594
- こぎつね
- 18/10/28 00:42:55
>>2587
バナナさんの自演だから -
-
No.
- 2593
- おおいぬ
- 18/10/27 20:02:59
自己管理ができていないだけ
太っている人ってやっぱり食生活おかしいよ -
-
No.
- 2592
- 困った
- 18/10/27 18:21:40
あ~50キロになっちゃったわ
-
-
No.
- 2591
- りょうけん
- 18/10/27 10:25:36
年末までに70キロ台切って60キロ台になる!
現在71.5キロ。
できそうに思われるけど、間食はもちろん無しでもしっかり食べたいから。
食事とか運動、王道のプログラムでゆっくり亀ペースで頑張る!!! -
-
No.
- 2590
- ふたご
- 18/10/27 10:16:43
>>2583
仮に太ってる程度があなたと同じくらいだったとしても、心肺機能とか異なるんだから一人一人のペースがある。
単に我武者羅にやるのが正解なわけじゃない。
やらないよりやる。それを少しずつ繰り返して体をダイエットに慣らしていくも大切よ。
自分の基準が他人も同じくってその考え、そしてそれが満たされてないから蔑んだ考え。何だか残念な人だね。 -
- 2589
ぴよぴよ
-
-
No.
- 2588
- いっかくじゅう
- 18/10/27 06:51:13
>>2587ちら裏、オッケーいぇー -
-
No.
- 2587
- 、
- 18/10/27 06:20:57
-
-
No.
- 2586
- ちょうこくぐ
- 18/10/27 04:14:57
バナナさんは本当にすごいですね -
-
No.
- 2585
- うさぎ
- 18/10/26 12:39:52
昼寝したいです。昼寝してもいいですか? -
-
No.
- 2584
- 痩せないおばちゃん
- 18/10/26 12:06:38
わ~バナナさんに追い越されたー
これからもますます痩せて行かれるでしょうね
私も頑張りますっ!
バナナさん凄いね、こんな短期間でいくら体重が
あったとはいえ痩せるもんですね! -
-
No.
- 2583
- とくめい
- 18/10/26 10:00:00
ジムで太った人がランニング2,3分、ウォーキングも手すりつかまったまま、30分くらいで終わり、その後背もたれバイクで10分もしてなかったかな?
私はその間1時間ランニングとウォーキングしてた。
やる気ないのかな?何のために来てるの?
私も太いけどこんな人より早く絶対にやせてやる!
と、意気込みました。 -
-
No.
- 2582
- さいだん
- 18/10/23 17:47:38
せっかくお昼ご飯軽く済ませたのに、ハッピーターンが美味しすぎて止まらない -
-
No.
- 2581
- ムーン
- 18/10/23 10:47:29
50代突入糖質ダイエットに挑戦、朝のヨーグルトと食後のフルーツはやめられないので、1日60g以下に設定
2週間後 間測定せず
体重 57.2 → 54.8
体脂肪 35.5 → 33.6
自分の感覚では5キロは減ってると思ってたのにショックだわ。
あすけんさん、1400カロリー多いよ。ココナッツコーヒーも飲んでたし脂質取りすぎたかな。
で、脂質を減らし1200カロリー以下に減らしてもう1週間で何キロ落ちるか。
因みに運動は家の中でするストレッチ、食後の一服はせず動くこと。
-
-
No.
- 2580
- ケンタウルス
- 18/10/23 07:46:50
湯豆腐の美味しい季節、豆腐ダイエットで身体も温まりますな。
豆腐買っこよう。 -
-
No.
- 2579
- りょうけん
- 18/10/22 23:07:39
8キロ痩せたけど誰も気づいてくれない。
けど、、もともとが85キロだったしな。
まだまだがんばろー。 -
-
No.
- 2578
- ケンタウロス
- 18/10/21 23:48:13
マロニーちゃん大好きなんだけどカロリー高いんだな
低いイメージだったのに残念
No.-
2627
-
くじゃく