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「俺より稼いでから言え」なんて返す？
23/07/14 12:59:30
体脂肪減らすにはどうしたらいいの？ ひたすら動く？有酸素運動？
23/07/17 20:58:22
>>5103 心拍数が120から130になる有酸素運を毎日30から80分やったらどんどん減るわ。 それに加えて食事は自分に合ったPFCをバランスよく摂る。 それで56.5キロから47キロ、32%から23%まで落ちたよ
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23/07/17 21:00:51
>>5107 筋トレもやるべき。これは週3でOK！でも適切な負荷をつけてね。
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子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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No.5103 イケメンの名前は席次表でチェック
23/07/14 12:59:30
体脂肪減らすにはどうしたらいいの？
ひたすら動く？有酸素運動？
No.5107 引出物
23/07/17 20:58:22
>>5103
心拍数が120から130になる有酸素運を毎日30から80分やったらどんどん減るわ。
それに加えて食事は自分に合ったPFCをバランスよく摂る。
それで56.5キロから47キロ、32%から23%まで落ちたよ
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返信コメント
No.5108 引出物
23/07/17 21:00:51
>>5107
筋トレもやるべき。これは週3でOK！でも適切な負荷をつけてね。