【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】

  • ダイエット
    • 3510
    • ルイス・フロイス
      20/08/09 00:38:57

    >>3509
    食事変えずに痩せようとしてる時点でダメ。
    ダイエットはまず食事管理から。
    糖質は控えてタンパク質メインで他は食物繊維豊富な野菜やきのこ海藻類を中心に。
    どれだけ筋トレしたり運動してても白米やおやつ食べてたりカロリー高めな食事だと絶対に痩せられないよ。
    ダイエットって食事制限8割運動2割。
    まずは食べてる物の見直しをした方が良い。

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