血圧が高い へのコメント(No.39

  • No.39

    KDDI-TS36

    06/11/17 00:31:16

    なかなか家では減塩食って難しいものがありますね…。1日7g以下と聞いてもピンとこないですし。減塩の為に利尿を促す事も大事です。浮腫が気になりがちですが、水分を取る事は悪い事ではないです。あとはカリウムを含む食品を摂るといいです。バナナ、イチゴやじゃがいもは○。ちなみに利尿作用で有名なのはキュウリです。味付けはレモンや焦げ目を付けるなどして風味をつける調理法を工夫したりしてみてはどうでしょうか?

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