30代☆理想は高く独身時代 へのコメント（No.790）

おはよう～こんにちわか&#x{11:F9AF};桜ちゃん寝不足がしばらく続いて大変かもしれないけど無理しないでねー&#x{11:F8F4};&#x{11:F99A};

ゆうちゃんさん
今頃縄跳びブン回してるんだろうか…（笑）
半身浴と反復浴のやり方？えっ？&#x{11:F9AB};違う？
一応書いとくねー&#x{11:F9CC};
長いよー

半身浴

約38～40度の湯に20～30分臍上10㌢くらいまで下半身だけつかる&#x{11:F9A0};
浮腫、冷え、新陳代謝&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


高温反復浴

約42度の高温の湯に3分つかり5分休憩を3回繰り返す

消費㌍が高くｳｫｰｷﾝｸﾞなら、1時間以上に相当&#x{11:F99A};
ただし、体にかかる負担が大きいから心臓の弱い人や体の弱い人は&#x{11:F9D4};&#x{11:F9D3};



中温反復浴

38～40度の湯に5～8分つかって休憩5分を3回を繰り返す。
㌍消費は高温反復浴より少し下がるけど、のぼせやすい人にｵｽｽﾒ