30代☆理想は高く独身時代 へのコメント(No.4

  • No.4 りょう

    SH902i

    06/10/17 12:05:22

    おはよう~&#x{11:F995};
    骨盤たたき??骨盤体操とはまた別物??
    あたしはねぇ~取り敢えず

    ☆食事前に豆乳か寒天
    ☆運動前にブラックコーヒーかアミノ酸
    ☆半身浴&反復浴
    ☆運動は最低30分以上
    ☆炭水化物を控える
    ☆間食はしない
    ☆筋トレ

    これやってみるよ&#x{11:F8F6};
    後はカロリー計算だな

コメント

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