30代☆理想は高く独身時代 へのコメント(No.24

  • No.24 かず

    KDDI-TS31

    06/10/20 00:43:37

    本日の食生活

    朝:トースト1枚 ブラックコーヒー1杯

    昼:ご飯 肉ジャガ(夕べの残り)

    夜:ご飯 大根味噌汁 ハンバーグ 生野菜

    間食:さやえんどう(スナック菓子)無理やり口に突っ込まれた4本

    運動:買い物がてら30分くらい散歩 骨盤たたき3分

    明日こそステッパーを出すぞ!!

    骨盤たたきは1回で効果ある人もいるんだって私は変わらないけどね。太股・下腹・ウエストの3種類があって、まずはありえないくらいたるんだ下腹から開始。本当に簡単なんだけど、説明がしずらい

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