皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ へのコメント（No.586）

おはようございます！小梅さんありがとうございますみなさんの仲間にぜひ加わって一緒に目標体重達成したいです！よろしくお願いします(^O^)質問なのですが小梅さんは身長いくつですかぁ？？前にも同じ質問がでてたらごめんなさい・・私は身長166で年令25です今現在は体重54,4 体脂肪22.1です。目標は50キロの19％です！ご支援お願いします。あとまたまた質問ですがきのこ類がすきなのですが普通食以外にはとらない方がいいんですよね？あとバナナの日とスキムミルクなのですがバナナシェイクみたいに撹拌してもＯＫですか？スキムミルクがちょいと苦手で無脂肪牛乳ではよろしくないですかね？あと玄米と白米の違いは栄養価が全然違うくて玄米は白米より食物繊維が6倍マグネシウムやビタミンB6は5倍以上。アミノ酸の一種で血液中の中性脂肪を下げる働きやミネラルギャバも豊富でダイエット時の不足しがちな栄養がぎっしりつまってるけど白米はその栄養がある部分をはがしてあるのでやはり玄米の方がいいかと、果物や野菜も皮ごとの方がいいって昔から言うように皮と実の間に詰まってるのでりんごとかは皮ごと食べたり人参とかも皮ごと調理しますよー！長くなってスイマセン。今から買い出しでする♪