妊娠中毒症について へのコメント（No.4）

一人目の時中毒症っぽくなったので、今回かなり気を付けましたが、私のやり方は野菜は基本的に茹でて食べます。最初は何もかけずに食べてみて、そのままでは食べにくそうならｼｮｳﾕ等かけずに付けて食べたり、レモンを使ったりして工夫すると違います。基本は三食白米ですが、酢飯や炊き込みｺﾞﾊﾝなど味つきを食べるのは一日一度だけ、外食した時は野菜が取れるﾒﾆｭｰにし、メインのものより野菜を先に食べ塩分の摂取を控えます。お味噌汁は具だくさんにして汁は残し、スープなど洋食に合わせたい時は牛乳を飲むようにしていました。これで大分違うと思います。