

156ｾﾝﾁ/55ｷﾛスタートです。

私も目標45ｷﾛです。頑張りましょうね

今日の体重→55ｷﾛ
今日の食事
朝→ホットケーキ1枚 牛乳コップ1杯
昼→仕事でお休みがなかったので抜き
夜→お粥、薩摩揚げの煮物、コロッケ半分、ミネラルウォーター

これから、腹筋30回とストレッチしま～す。
初日なので軽めのメニューです(^-^)

ゅ-さん、こんにちは。
露出の時期はすぐそこまできてるから、みんなでがんばろうね(^-^)/

本日の体重54ｷﾛ
今日の食事
朝→食パン１枚、スポーツドリンク１杯昼→仕事で休憩なしのためヌキ
間食→フルーツグラノーラ１袋、カカオ86％チョコ2かけ
夜→米がゆ、かぼちゃの煮物、冷しゃぶサラダ、ミネラルウォーター

これから、ストレッチと腹筋30回やります(^-^)/
デジタル体重計ほしいな…正確な体重がわからん(;_;)

おはよ(^-^)/
そうそう、私が主ですm(_ _)m
名前違うけど…よろしくねん
絵文字はバッチリ見れるよ

じゅんﾁｬﾝ、ﾏｲﾙﾁｬﾝ、ゅ-ﾁｬﾝ、今晩わ私は、産後８ヶ月だよ～私は、離婚してから、やけ食いで太ったんだ
さっき、生理がきたから、今週は、忍耐の1週間になりそうです。
今日の食事
朝→食パン1枚、牛乳1杯
昼→おにぎり2個、お茶
夜→米がゆ、かぼちゃ、大根サラダ

体重は54ｷﾛでした。

皆さん、お疲れ様です。
焦らずゆっくりダイエットしましょうね。
今日の食事
朝→食パン②枚、牛乳
昼→仕事のため抜き間食→カロリーメイト1袋、カカオ86％チョコ
夜→豆腐、ごはん1杯、ぶり照り

本日の体重、54.5ｷﾛ…増えてる（泣）

こんばんわ。
今日の食事
朝→食パン1枚、牛乳1杯
昼→抜き
間食→バナナ、カロリーメイト
夜→ご飯1杯、大根サラダ、唐揚げ1こ、お茶

体重は54キロです。生理中だから、ストレッチも出来ず…誰かいい方法知らないかな？
体脂肪は、計る機能が付いてないからわからないよ

みんな順調そぅ…早く生理終われぇ～(>_<)
今日の体重54ｷﾛ
今日の食事
朝→食パン1枚
昼→抜き
夜→カレー

がっつり食べ過ぎだ…(;_;)

たぬきﾁｬﾝ、赤毛ﾁｬﾝ、はじめまして。
主でございますm(u_u)m
みんな頑張ろうね！今日の食事
朝→食パン②枚、牛乳がぶ飲み。
昼抜き
夜→のりまき②本

体重→54.5㌔増えてる～(〒_〒)

みみﾁｬﾝはじめましてm(u_u)m
続々メンバーが増えて嬉しいです

今日の食事
朝→食パン、牛乳１杯
昼→クッキー、バナナチップス
夜→ご飯１杯、肉じゃが、麦茶

体重→54.3㌔
痩せない…(|||_|||)

こんばんわ。
やっと生理終わったよ(^-^)/今日からストレッチ再開です☆
今日の食事
朝→食パン１枚、牛乳１杯
昼抜き
夜→ご飯１杯、さんま、かぼちゃの煮物、キノコのみそ汁

仕事でお昼抜きだから、夜はガッツリ食べちゃうな…気をつけなきゃ。
今日の体重→54㌔

今日はかなりヤバい…
朝→いつもの食パン、牛乳
昼抜き
夜→甥っ子と姪っ子のお誕生日パーティーでアルコールがぶ飲み、おいしいモノ食べ過ぎ…
体重増えるの間違いナシ！！

じゅんﾁｬﾝありがとう(^-^)/くじけず頑張るよo(^-^)o
今日の食事
朝→おにぎり2個
昼抜き
夜→手巻き寿司、お茶
体重→53.8
減ってた＼(^_^)／
私、お水2㍑も飲めないよ～(>_<)

今日は胃が痛くてお粥少々でした…
胃が痛いのはイヤだけど、食欲なくなるのはうれしいな
体重54.5㌔

今日の食事
朝→パンと牛乳
昼→抜き
夜→鮭弁

最近、夜ご飯を早い時間に食べるようにしました。
少しずつ努力してます。
明日は飲み会なので来れません

コンバンワ

昨日の呑みで、『お前太ったよな…』と友達に言われたので、見返すためにもダイエット頑張ります
今日の食事
朝、昼→食パン、サラダ、牛乳
夜→お粥、餃子

体重→53.2㌔
急に減ったぞ！？ 夜ご飯を早い時間に食べてるのと半身浴の効果かな？

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(^-^)/
赤毛ﾁｬﾝ、スペシャルK、私も食べた事あるよ(^-^)
便秘解消まではいかなかったけど、いい感じでした。でも、飽きちゃって(;_;)
みんなサイズダウンしてるんだね(^O^) いいなぁ～私はまだ体重減のみです…

今日の食事
朝→食パン、牛乳
昼抜き
夜→野菜たっぷりパスタ

私も１日置き換えやろうかなぁ(>_<)
体重→53.5㌔

じゅんﾁｬﾝ、やっぱり一食置き換えってツラい？
赤毛ﾁｬﾝ、DVDもらえるの？

最近、友達と呑んでばっかり…明日から、気を引き締め頑張らなきゃ…
体重53.8㌔
呑んですぐに計ったから？それとも、リバウンド…？

今日は薬局で一食置き換えのチェックしたんだけど、買うか悩んで結局買わなかったょ…

赤毛ﾁｬﾝ、水②㍑すごいね…私には無理かなぁ…続ける自信がない（泣）

ﾏｲﾙﾁｬﾝ、これからまた頑張ろうね(^-^)/
今日の食事
朝→食パン
昼抜き
夜→冷しゃぶサラダ、ご飯少し、ピーマン肉詰め
体重53.5㌔
なかなか減らなくてイライラしちゃう…仕事のおかげで大きく増えないけどね(>_<)

昨日サボりましたなかなか体重が減らないので、明日からくぅちゃんダイエットしようと思います。午後6時以降食べないってヤツです。気合い入れなきゃ！今日の食事
朝→食パン
昼→パスタ
夜→白米、ほうれん草のおひたし、コロッケ半分。
間食→お団子。
体重→53.6㌔

てか、みんな、産後初生理って…今、めちゃめちゃ落ちる時期じゃん！いいなぁ～
私、なんもしなくても5㌔落ちたよ…。あの時にもっと頑張ってればな…

今日の食事
朝、昼→食パン
夜→肉豆腐、ほうれん草のおひたし、白米
体重→53.5㌔

低炭水化物ダイエットかぁ…ご飯大好きでもできるかな？

じゅんﾁｬﾝ、マイルﾁｬﾝ、初生理の後は、絶対落ちる！ハズ…
生理の後の痩せ期と産後すぐで、脂肪燃焼しやすいから、普通に家事してて、1ヵ月で2㌔くらいのペースで落ちてた！が、油断して、食っちゃ寝生活始めたら、あっという間に増えました
油断大敵！でも、母乳あげてるなら、落ちるかもね

今日の食事
朝→昨日の肉豆腐の残り、白米
昼抜き
夜→鶏ササミの蒸し焼き、白米、烏龍茶
ご飯の量は減らしたけど、無くすまでは出来ないかも
少しずつ頑張ります

こんばんわ。
昨日は疲れて寝てしまいました
くぅちゃんダイエットを始めて３日目です。ビックリするくらい、お腹が空きません(^-^)
私に合ってるのか、ただの食べ過ぎなのか…体重はへらず53.5㌔です…。
まだまだ様子みなきゃダメだよね
今日の食事
朝→白米、大根といかの煮物、ウーロン茶
昼抜き
夜→冷しゃぶサラダ、白米、ウーロン茶
白米やめようかな(-"-;)

みんな順調だね…
私は停滞気味…
どぅしても53.5から減らない(;_;)
しかも、今日は、残業だったから、夜ご飯は6:30だったし…。挫折しちゃいそう
今日の食事
朝→食パン、ウーロン茶
昼抜き
夜→野菜コロッケ、茹でキャベツ、ウーロン茶です。
夜の白米抜きはキツいかも…

赤毛ﾁｬﾝ、じゅんﾁｬﾝ、ありがとう
頑張ります(^-^)/
マイルﾁｬﾝ、痩せ期突入おめでとう！私は、めちゃくちゃ生理不順だから、次の生理はいつ来るのかなぁ…

今日の食事
朝→食パン、ウーロン茶
昼→食パン、ササミ入りサラダ、ウーロン茶
夜→野菜カレー、ウーロン茶です。

体重減らないけど、少しくびれが出来てきたよん(^O^)/

じゅんﾁｬﾝ私も～やっぱり、ボディスーツとか装着しなきゃダメかなぁ…。しっかりしてくれよ～お腹！！って感じ
今日の食事
朝食パン、ウーロン茶
昼抜き
夜鶏肉のビール煮、白米半膳、サラダ、ウーロン茶です。
体重53.8㌔
また増えた

ﾀｰﾎﾞｾﾙいいなぁ～。欲しい(>_<)
私、太ももマジやばい…。

今日の食事
朝食パン、ウーロン茶
昼抜き
夜茹でキャベツ、ほっけ、豆腐煮、ウーロン茶です。

夜の白米やめました
体重53.8㌔

こんばんわ
今日は私のお誕生日なので、ケーキがっつり食べちゃいました
来年の今頃には、素敵な殿方と姫と3人で過ごせるように、ダイエット頑張ります
今日の食事
朝食パン、ウーロン茶
昼抜き
夜唐揚げ、ポテトサラダ、ちらし寿司、birthdayケーキ

食い過ぎだぁ(T_T)
でも、誕生日なので、今日は特別

体重53.3㌔

マイルちゃん、じゅんちゃん、ありがとう

りにゃちゃん、新メンかな？
同じダイエットしてるのに、私は減りが悪いょ～。

体重53.5㌔

赤毛ちゃんもありがとう
停滞期はツラいけど、頑張って乗り切ろう！ここでガマン出来たら、一気に落ちるらしいよ(^-^)/

今日の食事
朝食パン、ウーロン茶
昼おにぎり、玉子焼き、ウーロン茶
夜豚肉とキャベツの炒めもの、きゅうりの漬け物、ウーロン茶です。

ぴーかんバディ見た？あの漬け物（くずき漬けだっけ？）買いたいでも、お金ないょ（泣）

ﾎﾝﾄだぁ
１ヶ月だねでも、私、全然減ってない頑張ります
今日の食事
朝目玉焼き、白米、ウーロン茶
昼抜き
夜カレー、ウーロン茶。

今回のぴーかんバディは、痩せない下っ腹は腸の腫れが原因かも…。って事で、京都の漬け物（くずき漬←名前違うかも）を食べて、腸をキレイにして、腫れを無くそう！って話でした。
その漬け物の中にスーパー乳酸菌が入ってて、便秘解消になるらしい。
毎食一切れ食べればいいんだって(^-^)

海行きた～い！！！でも、私は来年かな…免許取らなきゃ、海いけないお金ためなきゃ。
肉がお金に代わるなら、私は大金持ちだよ（笑）

今日の食事
朝昨日のカレー
昼抜き
夜昨日のカレー…
カレー作り過ぎ…今日、やっと終わったょ…。

体重53.5㌔

こんばんわ
ダイエットから1ヵ月で、みんな停滞期だから、食べ物の誘惑に勝てなくなってるよね…
でも、ここを抜けたら減るハズだから頑張ろぅ

今日の食事
朝食パン、午後ティー
昼抜き
夜キクラゲと玉子の炒めもの、きゅうりの漬け物
体重53.4㌔

カレーは楽だよ(^-^)/うちは野菜カレーにしてみたよ(^O^)

今日の食事
朝食パン、牛乳
昼ご飯、かぼちゃコロッケ
夜ナスの挽き肉挟み揚げ、サラダ。

しっかり食べ過ぎたなぁ…
体重53.6㌔

みんなで40㌔台を目指そうね(^-^)/

最近食べ過ぎだなぁ…と反省してるゆっこです。
食べても、常に空腹な気が…生理がくるのかなぁ。私、生理不順だから、いつくるかドキドキです(;_;)
今日の食事。
朝食パン、牛乳
昼チョコパン、午後ティー
夜オールブラン、ヨーグルト、バナナ、フルーツ缶。
やっぱり食べ過ぎ（´п｀）

ｴﾘちゃん、はじめまして(^-^)/
名前違うけど、主のゆっこですm(u_u)m
体重減ってていいなぁ…私、お腹にうっすらタテの筋が出来ました。
でも、体重減らないし
今日の食事
朝食パン、スポーツドリンク
昼抜き
夜白米少々、唐揚げ1コ、スポーツドリンク。

今日は、7時にご飯食べちゃった
体重53.3㌔

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
体重減らなくて、さっぱりやる気をなくしてます…。
今日の食事
朝食パン、ヨーグルト
昼夜蒸しパン、飲茶楼

体重53.2㌔

3時すぎに、蒸しパン①個食べただけだから、腹減った…。もぅ寝ます(*v_v*)zzZ

じゅんﾁｬﾝありがとうo(^-^)o
がんばるょ(^-^)/
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾁｬﾝ、よろしく(^O^)/

今日の食事
朝食パン、牛乳
昼抜き
夜白米、豚肉とキャベツ炒め。 体重53.3㌔

明日から脂肪燃焼スープダイエットしま～す(^-^)/

おはよう(^-^)/
今日は仕事休みです(^O^)
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾁｬﾝ、私はただ今、停滞期中…。②週間経過だょ…
いつまで続くやら…(;_;)
じゅんﾁｬﾝ、今スープ食べたけど美味しい
痩せる為なら、７日間耐えますよ(^-^)/

ﾏｲﾙちゃんスープダイエットでサーチすると、レシピと７日間のメニューでてくるよ～(^-^)/

今日はスープダイエット１日目
スープと果物の日です(^-^)/
お腹いっぱいになるけどすぐにお腹すいちゃうね
これから心配だなぁ…。

明日はスープと野菜の日です

体重53.5㌔

じゅんﾁｬﾝご飯いいなぁ
赤毛ﾁｬﾝﾊﾞﾚｴｴｸｻは、体硬くてもできるのかなぁ？

今日はスープと野菜の日です(^-^)/

昨日よりは、お腹すいてないかも…。
でも、やっぱり、ご飯食べたい

こんにちわ。
今日は、友達にご飯誘われた…

また１からスープダイエット始めるか、このまま続けて、様子をみるか悩んでます(>_<)

ﾆｺちゃん、はじめましてm(_ _)m
こんばんわ
じゅんﾁｬﾝ、いつもコメントありがとう(^-^)/

今日は、野菜とスープと果物にしました。
でも、体重があんまり減ってない…嫌な予感…。

体重53㌔

赤毛ﾁｬﾝサイズダウンおめでとう(^-^)/うらやましい

じゅんﾁｬﾝ、ﾏｲﾙちゃん体重目標決めたんだね(^O^)/
頑張ってね♪

スープダイエットはフラフラになっちゃって、まともに仕事ができない状況になっちゃったので、毎日スープを食べて、食事をするようにしました(^-^)/
炭水化物って大事なんだねぇ(>_<)

このスープのおかげで便秘解消だよ。
体重53㌔

赤毛ﾁｬﾝ、心配してくれてありがとう(^-^)/ゆっくりがんばるよo(^-^)o


スープダイエットの反動で食べまくり…一度、食べるの許すと、止まらない(;_;)
明日から、また気合い入れ直します！

体重53.2㌔

赤毛ﾁｬﾝ、体脂肪減らす事やサイズダウンの方が難しいのに、それが出来てる赤毛ﾁｬﾝの方が羨ましいよ(;_;)

ﾏｲﾙちゃん、少しずつ体重落ちてるみたいだし、きっとゆっくり落ちてくるよ(^-^)/

私は、今、仕事帰り…。5時半までに帰れるかな…。
昨日、ダイエット特集のOZ magazine買いました。
なかなか面白かったょ(^-^)/

何とか、5時半に家に着き、6時までにご飯食べられました(^-^)
今日の食事
朝発芽玄米食パン、からだ巡茶
昼抜き
夜オールブラン、発芽玄米食パン。

体重53㌔

ﾏｲﾙちゃん、じゅんﾁｬﾝ食べるときは食べて、次の日から、また頑張ればいいと思うよ(^-^)/
ストレス溜めたらドカ食いしちゃうしね(^-^)

今日の食事
朝玄米、豚肉とニンニクの芽の炒め、からだ巡り茶
昼抜き
夜玄米食パン、鶏のササミ、キウイ１個、バナナ１本、からだ巡り茶

体重53㌔