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さな
あまり筋肉質になりたくはないんですが筋トレしないと痩せないので今日から頑張ります。食事内容も改善して7㌔減目指します！2ヶ月で絶対痩せてみせるぞぉ(ノﾟOﾟ)ノ
一緒に頑張ってくれる方色々励まし合いながら仲良く痩せましょう☆
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No.1 主 さな
SH901iS
06/03/29 11:04:38
47㌔⇒40㌔目指します！
朝→ポテトサラダサンドイッチ(ｼｮｸﾊﾟﾝの半分)
苺ﾐﾙｸ
運動→ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋20回、かかとあげ30回
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No.2 主 さな
SH901iS
06/03/29 12:34:10
誰かきてくれないかなぁ(>_<)
昼→きゃべつの千切り、鮭ふりかけご飯(赤ちゃん茶碗1/4)、とんかつ1切れ
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No.4 主 さな
SH901iS
06/03/29 13:59:40
こんにちわ☆一緒に頑張って痩せましょ～o(^-^o)(o^-^)o
ﾊﾙﾅさんはどんなダイエットしてるの？
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No.6 主 さな
SH901iS
06/03/29 16:33:24
あたしも間食やめられないょ(；´・`)こんにゃくゼリーを食べてる。いちおう低カロリー？笑
足痩せ一緒に頑張ろうね☆
夜はちびと一緒におじやとサラダにする予定(´∀`)ﾉだけどおなかすいて寝れない可能性大･･･
ｽｸﾜｯﾄとか1日何回位してる～？あたしは30回を2セットしてるけど全然肉がﾌﾞﾖﾌﾞﾖだょ↓
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No.8 主 さな
SH901iS
06/03/29 20:27:42
うちの旦那も肉好きだょ～あと揚げ物。とんかつ、天ぷら、コロッケ、唐揚げ大好きだからよく作るんだけどついつい食べ過ぎちゃって↓泣
あたしは出掛けてたら三食すら食べなくても平気なのに家にいると常に食べたくなっちゃうんだよね(´Д`)ストレスかなぁ=3
6月に結婚式出なきゃいけないからなんとしてでも見た目痩せなきゃ～！だけど他人から見た目痩せたってわかるのって最低-５㌔痩せなきゃわかってもらえなぃんだよねぇぇ
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No.10 主 さな
SH901iS
06/03/29 21:29:20
ゆぃさん、よろしくね☆一緒に頑張ろ～!!
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No.12 主 さな
SH901iS
06/03/30 09:06:49
ぉはろん♪
ﾊﾙﾅさん→痩せてたの？いいなぁ☆タンパク質とった方がいいのかぁ～あたしもちびの風邪治ったら買いに行こっ♪
朝→ｼｮｸﾊﾟﾝ(半分)、いちごﾐﾙｸ
運動→ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋15回、背筋20回
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No.14 主 さな
SH901iS
06/03/30 13:09:38
そっかぁ～筋肉にならなぃのかぁ！でもあたし筋肉つきたくなぃなぁ↓ちび抱いてるから二の腕はﾑｷﾑｷだし。
でもとりあえず運動しなきゃ痩せれないもんねぇ、、
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No.15 主 さな
SH901iS
06/03/30 13:45:13
昼→ｷｬﾍﾞﾂと人参とりんごの温野菜サラダ、卵焼き、むぎ茶
運動→ちびが寝たら腹筋15回、ｽｸﾜｯﾄ30回、背筋20回する予定◎
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No.17 主 さな
SH901iS
06/03/30 18:14:15
平気じゃないけど我慢したょ(>_<)でも夜は赤飯もらったｶﾗ食べ過ぎちゃう～きっと。大好物だし☆
わかる～実家行ったらめっちゃ食べちゃうよね。ケーキとか好きな物ばっかり用意されてるしo(＞＜)o
夜は赤飯と炒りﾄﾞｰﾌと春巻きの予定だょ。食べ過ぎないように気をつけなきゃ～
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No.19 主 さな
SH901iS
06/03/31 11:59:33
こんにちわ☆
昨日は赤飯の誘惑と必死に戦って茶碗1杯弱になんとかおさぇました。旦那のアイス一口もらっちゃった。意志弱↓
今日は家族でぉ出かけです☆いっぱい歩くぞぉ！
朝→食パン(1枚の1/3)、低脂肪牛乳、春巻き1ｺ
運動→かかとあげ35回、スクワット30回
昼→りんごカルピス､昨日の炒りﾄﾞｰﾌの残りの予定
間食しないことになれてきた☆
体重46㌔(-1㌔)( ^^)Y☆
また夜きますねo(^-^)o
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No.22 主 さな
SH901iS
06/04/01 08:57:10
昨日は早く寝ちゃった。
昨日の間食⇒クレープ(*_*)
夜⇒らーめん、タマゴヤキ
スクワット20回
昨日はダメダメな日でした。
今日の朝⇒練乳パン(3/4)
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No.23 主 さな
SH901iS
06/04/01 14:56:24
昼⇒ピザ(4分の1)､珈琲牛乳
夜はカレーライスと野菜サラダの予定(´∀`)ﾉ
今日は実家に泊まりにきたから食べ過ぎそぅ↓
なるべく我慢で頑張ります！
ﾊﾙﾅさんは何㌔減が目標なの？
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No.25 主 さな
SH901iS
06/04/01 19:27:09
目標一緒だぁ♪
間食⇒ポッキー1袋
今日は全然運動してなぃゃ↓
しなきゃ～(。。;)
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No.27 主 さな
SH901iS
06/04/01 22:40:22
炭水化物減らすって難しいよね↓牛乳とかにも含まれてるし(＠_＠)
あたしはパンもごはんも大好きだから減らすのめちゃめちゃしんどぃ。。
さっき雪見大福食べちゃったー
体重は実家の壊れてるから計れないゃ～増えてそう(；´・`)
ﾊﾙﾅさん服買いに行くんだぁ、いいなぁ(*´∀`*)｣
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No.29 主 さな
SH901iS
06/04/02 21:20:13
いぃ旦那ｻﾝだねぇ☆
ｳﾁはきっと痩せても気付いてもらえなさそうだょ(￣▽￣；)
朝⇒ﾁｮｺﾁｯﾌﾟパン､珈琲
間食⇒ｸｯｷｰ③個
昼⇒カレーライス
夜⇒ごはん少、肉じゃが、鮭、タコ焼き④個、麦茶
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No.31 主 さな
SH901iS
06/04/03 09:42:22
あばら見えてるならダイエットの必要なぃんじゃなぃ？羨ましいょ～o(＞＜)o
昨日は買い物で2時間位歩いただけで筋トレしなかった↓ぉなかとおしりがぶょぶょだぁ。
朝⇒いちご､野菜ｼﾞｭｰｽ、食パン1枚の耳だけ
運動⇒スクワット10回
体重⇒44､6㌔♪
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No.32 主 さな
SH901iS
06/04/03 21:58:04
運動⇒かかとあげ20回
昼⇒昨日の残りの肉じゃが、鮭、こんにゃくゼリー1個
夜⇒カボチャチーズ揚げ、白菜と豚肉のはさみ蒸し、ごはん、みそ汁
運動してないのに夜がっつり食べちゃった(+_+)明日体重計るのこわぃ↓
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No.33 主 さな
SH901iS
06/04/04 13:15:08
45､1㌔
増えちゃった↓
朝⇒野菜ｼﾞｭｰｽ､食パン1枚の半分の耳だけ､苺3つ
間食⇒ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ､ﾁｮｺｱｲｽ1口
昼⇒白菜と豚肉のはさみ蒸し､のりご飯茶碗半分
スクワット25回､かかとあげ10回
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No.34 主 さな
SH901iS
06/04/04 17:52:58
夜⇒ワカメご飯､ｶﾚｲのあんかけ､ねぎ入り卵焼き､ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁の予定
ご飯は茶碗(1/4)にします!!
運動⇒スクワット40回､かかとあげ30回､逆腹筋30秒キープ5回
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No.35 主 さな
SH901iS
06/04/05 11:59:18
ﾊﾙﾅさんこなぃのかなぁ(:_;)
朝⇒苺2ｺ､食パン1枚の耳だけ､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼⇒ワカメご飯(茶碗半分)､サラミ半分､麦茶
運動⇒スクワット30回､かかとあげ30回､腹筋20回
体重45㌔
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