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稼ぎがいい旦那にお小遣い制
26/10/12 07:09:34
>>3 嘘書いちゃダメだよー。免疫力は後からでも高められるよ 発酵食品→善玉菌を補い、免疫細胞の約7割が集まる腸内環境を整える(納豆、ヨーグルト、味噌、キムチ、甘酒、米麹） 食物繊維→善玉菌のエサ。腸のぜん動運動を促して排便をサポートする(大麦（もち麦）、海藻類（わかめ・ひじき）、オクラ、ごぼう、きのこ類、玄米) ビタミンC→白血球の働きを強化。抗酸化作用で細胞をウイルスから守る(ブロッコリー、キウイフルーツ、パプリカ、いちご、みかん) ビタミンD→免疫システムを調節し、ウイルスや細菌への抵抗力を高める(鮭、鯖、いわし、きくらげ、しいたけ 亜鉛→新しい免疫細胞の生成を助ける。粘膜の健康を維持する(牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、カシューナッツ、卵黄) 組み合わせ⬇ • 発酵食品（菌）＋食物繊維（エサ）をセットで、例えば、「わかめとキノコの味噌汁」や「めかぶ納豆」のように組み合わせることで、腸内の善玉菌をより効率的に増やすことができる（シンバイオティクス効果） • ビタミンDは「油」と一緒に。ビタミンDは脂溶性（油に溶けやすい）。鮭のムニエルや、きのこと野菜の炒め物など、少量の油を使って調理することで体内への吸収率がアップする • 日光浴も大切： ビタミンDは食事からだけでなく、日光（紫外線）を浴びることで体内でも合成される。学校生活や外での適度な活動も、免疫力維持に一役買ってる それと睡眠。寝ないと細胞働いてくれないから睡眠はめちゃくちゃ大事。睡眠不足は免疫力めちゃくちゃ落ちるから、免疫高めたいなら早寝早起き十分な睡眠は基礎中の基礎 確かに元々免疫力強いDNA持ってる人もいるけど、免疫力高めることは普通に可能だよ。ただ多くの人が誤解してるのは食べ合わせを上手くやらないと栄養が体内に吸収されないこと。だから「バランス良く食べる」なんだよ
26/10/12 19:01:30
>>13 免疫力は意図時に高められません。 高められるのは病気に対する抵抗力だけです。あなたが書いていることは、全て抵抗力という、病気に対抗するための一般的な概念のことです。 免疫は生まれた時に、その個体に備わっている病気に対抗する能力です。それを高めるには、多くの病気にかかるか、予防接種で病気のデータを取り込むこと、この2通りしかありません。 まず、あなたが長々と書いていることが、おそらくテレビや子育てサイトで広めている、一般的な抵抗力の話で、あくまでも免疫という防御システムを働きやすくするための土壌づくりでしかありません。 よくもまぁ、恥ずかしげもなく、他人を嘘だと言えるものですね。 なんならどうぞ、ここに書いてあることを病院の先生に見せてください。 あなたが笑われるか、気の毒な目で見られるだけです。
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26/10/12 19:46:25
>>15 厚生労働省の案内見てね あと自然免疫について勉強してね 知ったかぶりはダメよ～。なんの宗教信じてるか知らないけど、ちゃーんと免疫力は高められますよー
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子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.13 昨日はそう言ったけど今日は違う
26/10/12 07:09:34
>>3
嘘書いちゃダメだよー。免疫力は後からでも高められるよ
発酵食品→善玉菌を補い、免疫細胞の約7割が集まる腸内環境を整える(納豆、ヨーグルト、味噌、キムチ、甘酒、米麹）
食物繊維→善玉菌のエサ。腸のぜん動運動を促して排便をサポートする(大麦（もち麦）、海藻類（わかめ・ひじき）、オクラ、ごぼう、きのこ類、玄米)
ビタミンC→白血球の働きを強化。抗酸化作用で細胞をウイルスから守る(ブロッコリー、キウイフルーツ、パプリカ、いちご、みかん)
ビタミンD→免疫システムを調節し、ウイルスや細菌への抵抗力を高める(鮭、鯖、いわし、きくらげ、しいたけ
亜鉛→新しい免疫細胞の生成を助ける。粘膜の健康を維持する(牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、カシューナッツ、卵黄)
組み合わせ⬇
• 発酵食品（菌）＋食物繊維（エサ）をセットで、例えば、「わかめとキノコの味噌汁」や「めかぶ納豆」のように組み合わせることで、腸内の善玉菌をより効率的に増やすことができる（シンバイオティクス効果）
• ビタミンDは「油」と一緒に。ビタミンDは脂溶性（油に溶けやすい）。鮭のムニエルや、きのこと野菜の炒め物など、少量の油を使って調理することで体内への吸収率がアップする
• 日光浴も大切：
ビタミンDは食事からだけでなく、日光（紫外線）を浴びることで体内でも合成される。学校生活や外での適度な活動も、免疫力維持に一役買ってる
それと睡眠。寝ないと細胞働いてくれないから睡眠はめちゃくちゃ大事。睡眠不足は免疫力めちゃくちゃ落ちるから、免疫高めたいなら早寝早起き十分な睡眠は基礎中の基礎
確かに元々免疫力強いDNA持ってる人もいるけど、免疫力高めることは普通に可能だよ。ただ多くの人が誤解してるのは食べ合わせを上手くやらないと栄養が体内に吸収されないこと。だから「バランス良く食べる」なんだよ
No.15 頭の中では終わってる
26/10/12 19:01:30
>>13 免疫力は意図時に高められません。
高められるのは病気に対する抵抗力だけです。あなたが書いていることは、全て抵抗力という、病気に対抗するための一般的な概念のことです。
免疫は生まれた時に、その個体に備わっている病気に対抗する能力です。それを高めるには、多くの病気にかかるか、予防接種で病気のデータを取り込むこと、この2通りしかありません。
まず、あなたが長々と書いていることが、おそらくテレビや子育てサイトで広めている、一般的な抵抗力の話で、あくまでも免疫という防御システムを働きやすくするための土壌づくりでしかありません。
よくもまぁ、恥ずかしげもなく、他人を嘘だと言えるものですね。
なんならどうぞ、ここに書いてあることを病院の先生に見せてください。
あなたが笑われるか、気の毒な目で見られるだけです。
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返信コメント
No.17 昨日はそう言ったけど今日は違う
26/10/12 19:46:25
>>15
厚生労働省の案内見てね
あと自然免疫について勉強してね
知ったかぶりはダメよ～。なんの宗教信じてるか知らないけど、ちゃーんと免疫力は高められますよー