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急上昇
冷たい麺をゆでるのが暑い
体脂肪率が34パーセントもあってやばいと数年前から思っていました
体重は何とかかんとかBMI21か22を保っていたのに
近くにチョコザップができたのでとりあえず入会して5月半ばから行き始めて週3〜4回20分くらいですが筋トレしています
仕事や家事と育児、通院などで1日1万歩以上歩いているためチョコザップで無酸素運動を中心にしています
しかし痩せるどころか2キロも増えてしまいました
体脂肪率は30パーセントまで下がったみたいですが何だか「体重」が下がらないどころか増えたことでモチベーションが一気に下がり、もうやめようかと思っています
でもここで辞めたらダメなのでしょうか？通い続けて太りまくったらどうしよう
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.16 きゅうりを持て余す
26/07/24 10:24:26
>>12
いや、プロテイン飲まなくても子宮筋腫大きくなる人はなるし、飲まなきゃ大丈夫ってもんでもない。
子宮がある限り筋腫の可能性は排除できないから婦人科健診うけた方がいいよ。大きいと1キロ近くあるらしいから。
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No.15 きゅうりを持て余す
26/07/24 10:21:31
>>11
2キロの筋肉って、相当なボリュームだし(豚フィレとか)、2キロも増えたら基礎代謝上がって脂肪燃焼しそうだけどね。
水分不足で便秘とか、むくみとかはない？
まあ1日3回くらい体重測ればわかるけど、1.2キロは誤差の範囲だよ。1日の中でも変動する。
心配なら健康診断ついでに内科医に聞いてみては？
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No.14 デラウェア
26/07/24 09:39:43
羨ましい！
私は1年以上スポーツクラブ通ってるけど体重も筋肉も増えない。年齢が年齢だから限界なのかな。お金の無駄かも。
主みたいに食生活も変えてみよう。
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No.13 主 梅シロップ
26/07/24 09:07:43
ありがとうございます
今朝のご飯はきのことあさりの蒸したやつです
筋肉がついたと仮定した割に見た目が変わらないです
鏡に鏡にうつして後ろ姿を見てみたら背中やヒップラインは少しだけマシになった気がしますがあの雑誌に載ってるビフォーアフターみたいな感じじゃないですね
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No.12 春雨サラダ
26/07/24 08:39:53
>>7
それはソイプロテインを過剰摂取した場合に限るんじゃなかった？
中途半端な情報良くないよ。
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1件
No.11 冷やししるこ
26/07/24 08:26:14
体脂肪率が下がって体重が増えているなら、明らかに筋肉がついています。
それこそ、身体とにとって素晴らしいこと。もうしばらく続けて行けば体重はそのままでも、さらに体脂肪率が下がる、つまり身体が引き締まりますよ。
ちなみに体重が増えているのは筋肉が脂肪よりも重たいから。それだけ。
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1件
No.10 給食のありがたみを実感
26/07/24 00:28:53
筋肉がついたからじゃない？
凄いじゃん！
私なんか毎日400歩くらいしか歩いてないよ
4000歩じゃなくて400歩だよ
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No.9 ところてん
26/07/23 23:41:21
チョコザップじゃなくトレーナーさんのいるジムに変わるとかしてみたら？
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No.8 冷やしトマト
26/07/23 23:15:55
チョコザップのトレーナー厳しいのでしょ、叱られないの？チョコザップは料金が高い上に厳しいと聞くよ。根性がある人じゃないと続かないと思う。
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No.7 そうめんリクエストが続く
26/07/23 23:10:06
プロテイン飲んでる？？プロテイン飲むと子宮筋腫が増大するし太りやすくなる
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1件
No.6 空心菜
26/07/23 23:01:06
筋肉がついたから増えたのでは？
これからその筋肉が脂肪を燃やしてくれるんだろうから、今やめることはしない方がいいと思います。
私はまだまだその域に達してないから、羨ましいです。
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No.5 富士山
26/07/23 22:31:27
最初は筋肉に水分溜め込むからだよ
これから落ちるよ
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No.4 冷やしうどん
26/07/23 22:28:53
2～3ヶ月の間は筋肉になった分体重だけは増える
綺麗に痩せていくのはその後から
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No.3 そうめんのアレンジが限界
26/07/23 22:18:24
体脂肪が減って筋肉が増えた可能性は？
脂肪より筋肉が重いと聞きますし。
BMIだけ見ると体重は標準的で、体脂肪率だけなら肥満ですね。
いまは体重より体脂肪を落とすことを目的してはいかがでしょう？
筋肉付いた方が代謝が良くなり痩せやすいと聞きますし、見た目も変わりますよ。
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No.2 麺ばかりになる
26/07/23 22:16:19
同じ大きさの塊でも脂肪と筋肉だと筋肉の方が重いから、筋肉が付いたら体重が増えるのは当たり前なのね。重要なのは体脂肪率。4パーセントも下がってたら、基礎代謝量も上がってると思うから、食事量に気をつけて。ダイエット中だからと言ってあんまり減らしちゃうとせっかく付いた筋肉が身体の維持のために分解されるよ。基礎代謝量を見て維持出来るだけのカロリーはしっかり摂ろう。
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No.1 アイスキャンディー
26/07/23 21:59:24
食事や間食は？
運動してるんだからコレくらいはごほうびよねって感じで食べてない？
通院とありますが薬で太ることもあるからその可能性は？
うちの父は糖尿を患っててインシュリンで妊婦みたいな腹になってます
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