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義母がニヤニヤしながら嫌味を言う
26/07/23 22:16:19
同じ大きさの塊でも脂肪と筋肉だと筋肉の方が重いから、筋肉が付いたら体重が増えるのは当たり前なのね。重要なのは体脂肪率。4パーセントも下がってたら、基礎代謝量も上がってると思うから、食事量に気をつけて。ダイエット中だからと言ってあんまり減らしちゃうとせっかく付いた筋肉が身体の維持のために分解されるよ。基礎代謝量を見て維持出来るだけのカロリーはしっかり摂ろう。
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No.2 麺ばかりになる
26/07/23 22:16:19
同じ大きさの塊でも脂肪と筋肉だと筋肉の方が重いから、筋肉が付いたら体重が増えるのは当たり前なのね。重要なのは体脂肪率。4パーセントも下がってたら、基礎代謝量も上がってると思うから、食事量に気をつけて。ダイエット中だからと言ってあんまり減らしちゃうとせっかく付いた筋肉が身体の維持のために分解されるよ。基礎代謝量を見て維持出来るだけのカロリーはしっかり摂ろう。
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