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ハボウキガイ
ジムに通い始めて1ヶ月半になります。
週3〜4回のペースで筋トレ中心にやっています。30分くらいを目安にしています。
車がないので仕事や買い物に行くにも徒歩ですから、1万歩などは歩きます。
自衛官の夫には食事を減らすのは飢餓状態になるからダメと聞き、前と変わらず朝昼晩を普通に食べているのですがなんとさっき1キロ増えていました…
1ヶ月半経って負荷もあげて前はできなかった回数できるようになり、筋肉痛も嬉しいのになんと増えてしまうとは…
このまま通っていいのでしょうか？脱いで背中の写真など撮ったらむしろ前より少しましになった気もするのですが。
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No.38 ヘビガイ
26/06/14 08:47:41
ジムに体脂肪率とか筋肉量測れる体重計ないの？
ジムで30分なら滝汗かいても消費カロリー300くらいだから、ご飯1杯お代わりしてジュース1本飲んだらチャラだよ。
カロリー制限する必要があるかどうかは基礎代謝と摂取カロリー測らないとなんとも言えないし。
自衛官は体を鍛えて食べるのが仕事だから一緒にしたらダメだと思う。体の構造ちがうよ。
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No.37 マルスダレガイ
26/06/14 08:35:57
普通に筋肉付いただけな気が
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No.36 隣の人がめっちゃ見つける
26/06/14 05:20:20
引き締まったなら筋肉量が増えただけじゃない？
数字よりシルエットの方が大事だと思うよ
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No.35 ホタテ
26/06/14 01:17:13
ジムいけばお腹すくからね
誰かが用意してくれないからつい適当に菓子パンとか食べると意味ないわ
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No.34 ホンビノスガイ
26/06/14 01:08:18
そういう初歩的なことも教えてくれないようなジムに通ってるの？
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No.33 ヘビガイ
26/06/14 00:59:16
単純に太っただけだと思うよ
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No.32 ウミニナ
26/06/14 00:37:33
その1キロって脂肪じゃなくて筋肉なんじゃないかな。
これまで運動してこなかった人なら脂肪が燃焼する前に筋肉がつくから体重は増えるよ。
脂肪を燃焼するためには筋肉が必要だから、続けていればこれから脂肪が燃えるから体重も減っていくと思うよ。
頑張ってね。
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No.31 ナガニシ
26/06/14 00:21:23
脂肪が落ちて筋肉がついたんだね☺️って言われたくて立てたトピだよね？
ジム行くほどダイエットしたい人にとっては常識だもの。
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No.30 ヒメタガイ
26/06/13 23:49:33
筋肉痛になるより、素晴らしい。
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No.29 シジミ
26/06/13 23:44:17
脂肪を消化して筋肉がついちゃったんだね💪母は強し！って言うじゃない。か弱いママより逞しいママでいいのではないですか。旦那さんが自衛官なら尚更、安心して仕事に行けるんじゃないでしょうか。
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No.28 オオノガイ
26/06/13 23:42:52
筋肉量が増えたんだね！
代謝が良くなって、カロリー消費が増えるから、これから減ってくるよ〜
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No.27 タイラギ
26/06/13 23:35:15
さあ、明日はワンサイズ下の服を買いに行こうぜ！それが着れるまでがんばれ！
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No.26 リシケタイラギ
26/06/13 23:27:02
>>24
>自衛官の夫には食事を減らすのは飢餓状態になるからダメと聞き、前と変わらず朝昼晩を普通に食べているのですがなんとさっき1キロ増えていました…
て書いてる主という前提で、ばかなことを書いたか再度考えてみよう
特性か知的に問題がなければ、釣りだよ
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No.25 スガイ
26/06/13 23:17:48
体重数キロなんて水分の摂取量やう○こで簡単に増減するから気にしちゃダメよ。
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No.24 イシガイ
26/06/13 23:15:52
>>21
しょーもない。
おまえはそれしか言えないのかよ。
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No.23 ツブガイ
26/06/13 23:09:33
お疲れ様です。
体重が増えたのは筋肉がついた証拠。これから体重が減ってくると思われるのでファイト！
体脂肪率は減っていると思うので、インボディが測れると納得できると思います。
私も同志です。
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No.22 トコブシ
26/06/13 23:06:42
>>20
インボディ（相当）がないジム？
そんなとこ、やめれ
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No.21 貝よりカニ遭遇率高い
26/06/13 23:03:06
釣りだよね？！
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No.20 主 ハボウキガイ
26/06/13 23:00:39
ジムには体組成計はありません、何故か設置されていません。前行っていたところはありましたがコロナで閉鎖になりました。
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No.19
No.18 イガイ
26/06/13 22:46:43
筋肉は脂肪より重いから筋肉がついてきたんだね。
体脂肪率は減ってきているのでは？
筋肉が発達すると脂肪の燃焼率も上がるから、体が引き締まってきたら体重も減ってくるよ。
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No.17 結局スーパーの方が安い
26/06/13 22:39:36
インボディ計測をしてみたらどうでしょうか？体脂肪と筋肉量を測る機械が大抵のジムにはあります。恐らくですが、筋肉が増えています。筋肉は脂肪よりも体積が少ないので、その分重たいのです。ありていに言うと、綿の1キロと、鉄の1キロを思い浮かべて。
総量は同じなのに、どちらが大きく見えます？もう少ししたら、増えた筋肉が脂肪を燃やし始まるので、少しずつ体重も落ちてくると思います。方法は間違えてないので、このままジム通いを継続してくださいね。頑張ってください！
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No.16 リシケタイラギ
26/06/13 22:37:51
なんで旦那に聞かないの？
ここまであからさまだと、さすがに釣りか、運営のバイトにしか見えないよ笑
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No.15 タイラギ
26/06/13 22:31:40
筋肉だよー筋肉は重いから！
なんていう便利ワードで思考停止するのだけはやめときましょうね
そんな簡単に1kgも筋肉つかないのは旦那さんが自衛官ならわかるだろうけど
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No.14 ホタテ
26/06/13 22:26:16
>>11
安い体脂肪計は意味無し
ジムにインボディとかマシなやつないの？
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No.13 腰がバキバキになる
26/06/13 22:26:10
筋肉ついたから増えたんじゃないかな？
筋肉は脂肪より重いって聞くし、内容が「自衛官並みに身体を鍛えてる」という風に見える
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No.12 ホタテ
26/06/13 22:24:15
間違ってない
最初減っても、だいたい水分
おばさんは、ゆっくり焦らず
痩せようとせずに
健康になろうと意識して
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No.11 主 ハボウキガイ
26/06/13 22:23:42
体脂肪率に関してはうちの体重計が壊れているのか変なのか、32パーセントと出たと思ったら21パーセントとなって、その次は27パーセントになったりと全くあてになりません。
内臓脂肪レベルはいつも低いのですがそれも嘘なんだか本当なんだか。
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No.10 主 ハボウキガイ
26/06/13 22:22:26
これとあまり変わりません
身長がもう3センチほど高いだけで体重は57、二の腕は26、肩幅41、バスト90、ウエストは69、ヒップ94、太もも周り53、足首周り20でした
もう2回り細くなりたいです
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No.9 ヘビガイ
26/06/13 22:20:33
体重だけじゃなく体脂肪率と骨格筋率も見なきゃなんとも言えないなぁ。
骨格筋率↑で体脂肪率が↓になってたら筋肉増えて体重増えたんじゃないかしら。
筋肉は死亡より比重が高いからね。
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No.8 ナガラミ
26/06/13 22:19:03
身長体重は？体脂肪何％？
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No.7 隣の人がめっちゃ見つける
26/06/13 22:09:15
外見がマシになったように見えるならそれでいいじゃん
あまりにも体重が増えすぎて危険だからやるダイエットじゃなくて見た目をどうにかするためのジム通いなんでしょ
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No.6 タマキビ
26/06/13 22:06:28
筋肉だと思う
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No.5 貝よりカニ遭遇率高い
26/06/13 22:04:41
脂肪1キロと筋肉1キロのサイズを比べてみてごらん。
筋肉は脂肪より密度高くて重いんだよ。
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No.4 シロガイ
26/06/13 21:50:27
それは筋肉だよ
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No.3 ハマグリ
26/06/13 21:49:08
筋肉ついたからでしょ。筋肉有りと無しで同じ体重なら筋肉ある人の方が身体つき引き締まって痩せて見える。
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No.2 ハナビラダカラ
26/06/13 21:48:01
筋力が増えたんじゃない？
筋肉って案外重いから
続けてれば体重も減ると思うよ
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No.1 ムシロガイ
26/06/13 21:47:20
体脂肪率とか計らないの？
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