カテゴリ（複数選択可）
急上昇
夫が子供にママの料理は手抜きだと言う
26/06/12 12:21:45
>>2 運動習慣 食後プチ筋トレ。 毎食後、スクワット１０回か、 片足立１０秒ずつ（あげる足は伸ばしたまま前に、なるべく地面に水平になるよう、腰はそらさないよう）１０秒キープ。 夕食後、腕立て伏せ１０回と”タオルプルダウン”（検索して）を１０回。 元々私は筋トレ民なんですが、子供が産まれて余裕が無くなってグダグダに・・・無理のない範囲でコツコツで復活した感じです。 ちゃんとしっかり時間を取ってやろう、本当は12REP、２～3セットを週3回・・・とか思わず、隙間にこれなら毎日できるな、くらいのものをいれてます。
26/06/12 14:16:28
>>4 なるほど！ 素晴らしいです。ちょっと食生活見直してこまめに運動取り入れてみます。真似させてください！
通報
ニックネーム
全角20文字以内
アンケート回答は、1人につき一度ですが、コメントは回答後もできます。
画像投稿時にOpen AIを使用して投稿の可否を判断しています
人が傷つく不快になる内容ではないですか？
コメントを書く
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/06/20 14:59:05
31
2
26/06/20 14:54:30
293016
3
26/06/20 15:00:01
52
4
26/06/20 14:37:21
23
5
26/06/20 14:57:55
21033
26/06/20 14:53:36
0
26/06/20 14:55:31
26/06/20 14:49:28
6
26/06/20 15:02:56
33
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.4 ヘビガイ
26/06/12 12:21:45
>>2
運動習慣
食後プチ筋トレ。
毎食後、スクワット１０回か、
片足立１０秒ずつ（あげる足は伸ばしたまま前に、なるべく地面に水平になるよう、腰はそらさないよう）１０秒キープ。
夕食後、腕立て伏せ１０回と”タオルプルダウン”（検索して）を１０回。
元々私は筋トレ民なんですが、子供が産まれて余裕が無くなってグダグダに・・・無理のない範囲でコツコツで復活した感じです。
ちゃんとしっかり時間を取ってやろう、本当は12REP、２～3セットを週3回・・・とか思わず、隙間にこれなら毎日できるな、くらいのものをいれてます。
No.5 主 ヘビガイ
26/06/12 14:16:28
>>4 なるほど！
素晴らしいです。ちょっと食生活見直してこまめに運動取り入れてみます。真似させてください！
通報
返信コメント
まだコメントがありません