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イボウミニナ
元々フルタイムで働いてたけど体調崩して退職。
今は専業主婦だけど夜眠れないから朝子供を送り出して掃除洗濯してから仮眠
そろそろ子ども帰ってくるから何とか起き上がってるけど体がきつい。
毎日仮眠後の頭痛薬がここ1か月はルーティーン化してる。
心療内科とか行ったことないから行くべきなのかも分からないけど
夜寝れる睡眠薬とかだけでも処方してもらえるの？同じような経験したことある人とか
専業主婦の方の1日とか教えてほしい。
6月からまたフルタイムに戻るからそれまでに体調安定させたい
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.12 カリガネエガイ
26/05/29 17:02:06
昼眠くなるのを避けるために起床(だいたい6時)〜午前中にカフェイン取る。午後からは絶対取らない。
私も昼間に本気寝は寝起きに頭痛が出るのでしません。どうしても眠い時は15分〜20分まで。
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No.11 帰ってから砂処理地獄
26/05/29 16:26:40
カフェイン切れで頭痛かったり、昼間に眠気きたりしてるとかはない？
夕方以降のカフェインは夜の睡眠に影響でるけど、昼間はコーヒー飲んでのりきってみたら？
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No.10 ウミウサギ
26/05/29 16:26:02
心療内科行ったら睡眠薬もらえるよ
昼寝るから寝れないんだろけど、それがやめられないから困ってるんですよね。予約枠があいてるとこ探しまくって、とりあえず薬ゲットして、生活リズムを取り戻せたらいいですね。
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No.9 エッチュウバイ
26/05/29 16:19:50
夜寝たいなら昼間に身体動かすのが1番よ。
どんな精神状態だろうと病んでようと鬱だろうと、肉体が疲れ切ってれば強制的に休ませようとするから。
軽く運動して眠れなければどんどん負荷を増やしていくと良い。
気分もいいし夜もグッスリ眠れて健康的になって痩せて体調も良くなって体力もついていざという時に動ける身体になる。
最初の数日〜数週間はキツいけど、そこを乗り越えると平気になるよ！
頑張って！
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No.8 カガミガイ
26/05/29 16:13:43
薬はすぐ出してくれる。多分予約制が多いから、6月からは間に合わないんじゃない？ドリエルとか市販の薬飲んでみたら？でも初めて飲むのが5月31日ならやめたほうがいい。翌日まで残るか残らないか自分の適量がつかめないから。ちょっとギリギリすぎだよ。できればすぐ買いに行って、今日には試してみた方がいいと思う。
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No.7 マガキガイ
26/05/29 15:25:24
そりゃ昼間に寝てたら夜寝られなくて当然だし、そんな不規則な生活してたら頭も痛くなるわね。
夜寝られなかった日も昼寝厳禁で強制的に夜寝られるように生活ペースを整えれば良いだけだと思う。
あと働いてた時より体力消耗してないせいで夜寝られなくなってる可能性もあるから、積極的に外へ出るなどして自分を疲れさせると良いと思うよ。
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No.6 子どもより親が貝に夢中
26/05/29 15:21:57
仮眠してるから夜に眠れないのでは？
専業とか関係なく、昼間仕事やいろいろして疲れれば、夜はぐっすり眠れると思うけど。
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No.5 タマキビ
26/05/29 15:21:46
昼寝すると夜寝れなくなるよ。
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No.4 ヒメイガイ
26/05/29 15:14:24
専業主婦のルーティン聞くよりも，働いてた時と同じルーティンにしてみたら？
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No.3 主 イボウミニナ
26/05/29 15:14:21
>>1
確かに、そうですね
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No.2 腰がバキバキになる
26/05/29 15:10:46
無職の人と同じ1日
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No.1 ハマグリ
26/05/29 15:09:08
６月からならもう週明けじゃん。
今更専業主婦の１日聞くまでもない。
働き始めたら労働時間あるから規則正しくなり寝れるんじゃない？
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