41歳体調が悪すぎる。免疫力上げる方法ない？特に生理前に

健康診断もホルモン検査も問題なし。だけど免疫力や体力が落ちたなーって感じます。
プレ更年期なのか不定愁訴が多くなってきて、ビタミンや鉄分のサプリを飲み始めたよ。あとストレッチや軽い運動も始めました。人生で一番、自分の身体と向き合ってる。

鉄分と一緒にビオチンのサプリ飲むといいよ。エルシステインとビタミンCもおすすめ。
食べ物から摂取するのってなかなか難しいからサプリが手っ取り早い。

病院に相談しなよ

ママスタやめたらいいと思うわ

私はそんな症状は無かったよ。
年齢的なものじゃないんじゃないかなぁ。
健診や人間ドックは受けている？
更年期障害の始まりだとしても、そこまで症状が出ているなら、受診した方がいいと思う。
合う薬があれば、日常生活に支障をきたさなくなるかもしれないよ。

40代の前半で思わぬ疾病で手術することになりました。保険も入っておらず家系的にも心配してなかった。老婆心ながら皆さん、少なくとも30代になれば健康診断は必ず受けて下さい。

私も40すぎから生理前後に体調崩しやすくなって病院受診した。
更年期というほどまではホルモン値は下がっておらず、ジェノゲスト服薬。身体に合わなかったのか常に微出血してる状態で、生理の不調は減ったので約1年続けたけど常時出血のストレスに耐えられず中止。
結局鉄分とビタミンBDのサプリでなんとかしのいでる。
今45だけど、体がホルモンの上下に慣れてきたのか40才の頃よりは楽。
でも生理の出血量はますます予測不可能。

貧血なら鉄分を多く摂る。レバーやほうれん草など。それでも改善しないなら病院へ。

シャンプー無しでドライカットにしたら？

あと、私の貧血は血液疾患だった

婦人科一択。絶対病院行きなよ。

今53歳、40代後半の時、生理での出血が多すぎたのか酷い貧血(フェリチン一桁…)、内科で鉄剤処方してもらって回復はしたけど出血自体は多いまま、婦人科でピル処方してもらおうと思ったら高血圧でピル処方できない、と言われまた内科で降圧剤処方

今度こそ、と行った別の婦人科で調べてもらったら8cmくらいの子宮筋腫があるとの事
出血が多いし更年期だし生理止めちゃいましょう、とレルミナ→ジエノゲストを処方してもらって落ち着いてる

生理がないだけでこんなに楽なんだと実感
子宮筋腫は6cmになったけどホルモン調べたら完全に閉経してないのでまだしばらく薬のお世話にはなる
更年期症状は少しあるものの、酷い訳では無いから自分で自分の機嫌を取ってやり過ごしてるよ
家事ができそうにない時はやめたり、だるくて動きにくい時は開き直って休む

家族の介護してるから余計に無理はできないしね

婦人科に受診

サプリ系は飲んでるのかな？鉄、亜鉛とかにんにく玉とかいろいろ試してみるといいよ。肩周りを動かすストレッチもおすすめ

命の母がいいらしい

自分もそういう症状から段々眩暈がひどくなって頭痛もひどくて日常生活に支障が出てきたからまず内科で診てもらって、特に問題なかったから婦人科行ってホルモン検査したら更年期だったよ。43歳。

40前後からなる人も多いし、生理は順調でも更年期にはなるし、別の疾患もあったから普通の薬が飲めなくて漢方飲み続けてるけどちょっとマシになってきたよ。

大きな病気が隠れてる場合もあるから、まずは内科からかな。

私は35くらいから徐々に太り、痩せすぎから標準体重までいって結構ショックだったけどやっぱり標準体重って病気しにくいって言われてるだけあってか体調はいい笑（鍛えてないからお腹はポヨポヨで最悪…）　学生の時〜20代のほうが体調悪かったな。あと、36の時に当時同い年の同僚を亡くしてから健康オタクめいてきたから、カップラーメンとか冷凍食品とかやめたな。そしてしっかり毎日寝る。
本当はこれに運動を加えられるといいんだけど無精でどうにも……

疲れやすくなった。お酒も体調悪くなるし。
生理も酷いし。

生活習慣見直して、こまめに水飲んだらマシになったよ。あと、適度なウオーキングか筋トレ。

生活習慣見直すの大事。

やっぱ病院だよね。
私は精神科と婦人科にお世話になってる。
婦人科の薬が体質的にだめだったから。
婦人科ではミレーナ入れてもらって快適。
精神科ではカウンセリングと薬で対処。
今46歳でまだまだだろうけど、かかりつけ医がいるってだけで安心だよ。

私も生理痛がどんどん激痛になってきて、婦人科行った。子宮筋腫が大きくなっていてそれが痛みになってるんだって。痛みがコントロールできれば、閉経したらしぼむからとらなくてもいいって言われて、悩んでる。とりあえずピル処方してもらって、それで閉経までやり過ごせるかな。

婦人科で相談したら、黄体ホルモンの薬と漢方出してくれました！ピルとはまた違うそうですが、生理からも解放されてめちゃくちゃ楽になりました！

取り敢えず身体を温める食材調べて、食べようよ。
造血サプリならすぐ手に入るし、精神的に楽になりたいならば、やはり病院へ行って診断を受けて「病名」を貰うこと。
病名が付くと、人間不思議なもので少しホッとして、安心するの。
少しずつ良いから頑張って！

プレ更年期なんだろなーって事が出てきた。だらだら長期間生理続いたかと思うとドバッと出たり。だらだら続くと生理用品の消費がすごくてお財布にも痛いからムーンカップ再び使い始めた。けど入れるの大変。
それに体に良くないと思いつつ氷食症気味に氷食べちゃう。さくさくがたまらない。
老眼も始まった気がする。近視乱視だから老眼は遅いに違いないと思っていたのにだんだんスマホが遠くてもよくなってきた。どう考えてもくるの早くて笑う。
ここ数年、メンタル的に内にこもり気味で寝てることも多くて体力衰えたのが最大の要因と思って今年は頑張って外出て運動してる。少しは改善するといいんだけど。

生理前後は特に納豆とかイソフラボン取ったりしたほうがいいし、亜鉛も取ったほうがいいよ〜。
私も42だけど、貧血ではないせいか生理痛は辛くないけど、目眩が辛くて‥更年期かな。

ありがとう
必ず病院行ったらまたあげます

NMNサプリ

甲状腺ホルモンのバランスが崩れている可能性あるね。症状が更年期と似ているらしいよ。

私は20年位風邪をひいていない。風邪かな？と思う時はあるけど、すぐにケアすれば治る。
積極的に摂る食材として生姜・ニンニク・ネギ・大葉などの香味野菜とおからや大根おろしなど、湯船に毎日つかる、青汁を飲む、運動することを日常的に意識している。
50代だけど免疫力は多分あると思う。まぁ年々疲れが抜けにくくはなってきたけど元気にしているよ。

早めの受診と生活習慣を見直す年齢だね。
お大事にね。

私も頻繁に熱出すようになった。若い頃みたいに作業が残っていて短時間睡眠、徹夜や深夜まで起きてると身体に無理が出るようになってしまった。夜は早寝を心がけている。とにかく睡眠を取る。

みんなありがとう
少し元気になったら行く
今はちょっと行く元気がない
多分今生理前で生理きて楽になったらいく

まずは病院に行こうよ。
私は貧血がわかって治療したらいろいろ元気になったよ。
更年期かと思って様子見ちゃってた時間がもったいなかった。
何か原因があるかどうか調べてもらうのは大事。

とりあえず健康診断
免疫の問題以前に

とりあえず婦人科すすめる。
食べ物じゃ結局どうにもならないから。血液検査でホルモンや貧血も見てくれるよ

毎日、納豆・ヨーグルト・チーズ・ぬか漬け…発酵食品を食べて腸内環境を整えたら？

・婦人科に行く（血液検査で更年期確定）
・エクオールが体内で作れる体質かネットで取り寄せられる検査してみて、作れないならエクオールを試してみる
・命の母を試してみる
・動画で、自立神経に効くツボやストレッチを探して試してみる

全部やった
エクオールと自立神経に効くストレッチが一番効いたよ

下にも書いてる人がいるけど、婦人科、あとメンタルが辛いなら、心療内科も受診してもいいかも

腸内環境大切だよ！まずはビオスリー飲み始めよ！

病院行けば

みんな羨ましい。私はこんな所、鹿児島に住んでるから外出は苦。一歩外に出たら誰かしらにジロジロ見られる。情報は脆弱だし、周りは頭の悪い人ばかりだし。

更年期の始まりみたいな感じで不調が出てくるよね。私は頭痛、めまい、PMSが何年酷くなっていく。

私30代後半から朝に白湯飲むようにしてるねん。もう数年になるけど、平熱が5℃上がった前まで36℃なかってん。すごく免疫力あがったと思う。

『何言ってんだこいつ』って思うかもしれませんが、散歩とかジム通うとか、体動かすのもありだと思います。同じくらいの年です。２年近くジム通ってて、運動後は体調整った感あって楽になります。
もちろん、病院で体調不良の原因探すのも大事だと思います。

私は歯医者で治療中にめまい起こしたことあったよ、朝起きた時もたまにめまいするからトラウマで起きたらそっと座って大丈夫か確認する。

月経過多...私も40代まで自覚なく過ごした。
人と比べるというか、話題にすることがなくて。
貧血をキッカケに、勤務先の病院(精神科のクリニック。私はソーシャルワーカー)で治療開始したんだけど、採血中に看護師さんと話をしてて「もしかして月経量が多いんじゃ？」ってなった。
2日目は昼間でも夜用ナプキン必須、って言ったらめちゃくちゃ驚かれて...あ、普通じゃないのかって気付いた。
婦人科も大事だけど、意欲低下が伴うなら心療内科・精神科も視野に入れて欲しい。
更年期の方、男女問わず多いですよ…ホントに。

私こ今はもう閉経目前だけど、更年期不眠を抱えている。
自力整体を週3回、スロージョギングを週3回、地元の温泉入浴施設に週1回。
これで自律神経とリンパの流れ、腸内環境が整ってきて、比較的快調。
自力整体はヨガとかティラピスよりも「出来るところまで」整える感じが自分に合ってる。
主さんも自分に合う方法が見つかるといいね。

スマホをやめてしっかり睡眠

>>24
生理中は内診もできないし、生理中じゃない時に問診と内診受けてきたら良いんじゃないかな？
月経過多のセルフチェック　で検索してみて。
身体冷やさないように、内臓から温めるのに白湯とかお茶飲んで、ビタミンと鉄分意識して摂取。
養命酒とかどうなんだろうね。

腸冷えって知ってる？
腸が活動しないことによる冷え性のこと
これって万病の元なんだよね
腰やお尻やおへその周りが冷たいことが多いのなら疑いあり
でかパンと重ね履きなどで冷やさないようにした方がいいよ

私もその時期同じような感じでツラかったです。不安になりますよね。医者からちょっと早いけど更年期入ったねって治療受けてました。
結局治るものでもなく、付き合い方を覚えていく感じだったかも。今はシンドい時期だからしょうがない、そーゆーものよ、でもずっとは続かない、そのうち良くなるよ〜ってツライ時ほど自分で自分を労っていた。そしてダラダラしてました笑

私も美容院でのシャンプーで具合悪くなってそれ以来更年期みたいでと事情を話してシャンプーはパスして貰ってる
夏は美容師さんシャンプーしない髪を触るの嫌だろうなとは思うけど
理解してくれてる
美容院のシャンプーで具合悪くなる人
たまにいるみたいだよ
顔全体に布掛けられる所を目だけにして貰って鼻と口には掛けないで貰うと呼吸が楽になって落ち着く人もいるみたい
美容師さんに相談してみて

私も41。パート休みの日はずっと寝てる。
体が重いしだるい。

慢性的に便秘だった頃は生理中腰が砕けそうなくらい痛かったけど、腸活して便秘を解消したら驚くほど生理痛が軽くなった。

みんなありがとう
なんか泣ける
なんか病院行く気にもならなくて
いつのタイミングで行った方がいいとかある？
生理前
生理後とか

月経過多ってどうやったらわかりますか？
検査でわかるものですか？自分的にはかなり量は多と思うけど比較してないからわからない
四年前に貧血とか言われてない
生理の時に病院に行けばいいのかな