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途中から嫌いになった漫画やアニメ
26/04/14 22:19:07
あすけんで摂取カロリー内に抑えてPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を整える、筋トレを10〜20分程度やる、5000〜8000歩歩く、あと熟睡する。痩せるのは1ヶ月で1キロ程度に抑えて長期戦で行くと戻りにくい。半年で6キロ落としました。 それと甲状腺の機能低下もあるので、費用はかかるけど血液検査で甲状腺の数値も調べる。
26/04/16 20:44:06
>>51 45歳兼業主婦です。私も10年何やっても痩せなかったけど、あすけんで、2月〜今日までで5キロ痩せました！！ 単純に摂取カロリーが多かったんですよね。食べてないと思ってたのにたべすぎてたことがわかりました。
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No.51 見てないならテレビ消して！
26/04/14 22:19:07
あすけんで摂取カロリー内に抑えてPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を整える、筋トレを10〜20分程度やる、5000〜8000歩歩く、あと熟睡する。痩せるのは1ヶ月で1キロ程度に抑えて長期戦で行くと戻りにくい。半年で6キロ落としました。
それと甲状腺の機能低下もあるので、費用はかかるけど血液検査で甲状腺の数値も調べる。
No.53 食べないと大きくなれないよ
26/04/16 20:44:06
>>51 45歳兼業主婦です。私も10年何やっても痩せなかったけど、あすけんで、2月〜今日までで5キロ痩せました！！
単純に摂取カロリーが多かったんですよね。食べてないと思ってたのにたべすぎてたことがわかりました。
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