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インフルの子供を連れて親族のお葬式
26/04/14 22:19:07
あすけんで摂取カロリー内に抑えてPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を整える、筋トレを10〜20分程度やる、5000〜8000歩歩く、あと熟睡する。痩せるのは1ヶ月で1キロ程度に抑えて長期戦で行くと戻りにくい。半年で6キロ落としました。 それと甲状腺の機能低下もあるので、費用はかかるけど血液検査で甲状腺の数値も調べる。
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26/04/16 20:44:06
>>51 45歳兼業主婦です。私も10年何やっても痩せなかったけど、あすけんで、2月〜今日までで5キロ痩せました！！ 単純に摂取カロリーが多かったんですよね。食べてないと思ってたのにたべすぎてたことがわかりました。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.51 見てないならテレビ消して！
26/04/14 22:19:07
あすけんで摂取カロリー内に抑えてPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を整える、筋トレを10〜20分程度やる、5000〜8000歩歩く、あと熟睡する。痩せるのは1ヶ月で1キロ程度に抑えて長期戦で行くと戻りにくい。半年で6キロ落としました。
それと甲状腺の機能低下もあるので、費用はかかるけど血液検査で甲状腺の数値も調べる。
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No.53 食べないと大きくなれないよ
26/04/16 20:44:06
>>51 45歳兼業主婦です。私も10年何やっても痩せなかったけど、あすけんで、2月〜今日までで5キロ痩せました！！
単純に摂取カロリーが多かったんですよね。食べてないと思ってたのにたべすぎてたことがわかりました。