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ティッシュ持った？
無理だな
3食、栄養管理士が用意したような食事作れるわけない
なんだかんだ、3食＋スイーツ食べたら太るわ
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No.1 調子に乗らない！
26/03/16 17:14:30
トピの趣旨とは違うかもだけれど、３食(特に朝昼)にきちんと食べて次の食事までに空腹感を感じさせずに間食を避ける(間食をする必要性がなくなる)とあまり太らない気がする。スイーツも３食の内に含まれる(いずれかのデザート)ならセーフだけど間食はアウト判定。
｢お昼とか全然食べてないのに痩せないー｣と愚痴りながらガムやら飴やらチョコやらをちょこちょこ摘まんで食べている人は太っているイメージ。
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No.2 ティッシュ持った？
26/03/16 19:50:10
毎日３食しっかりプラスおやつならそうとう運動しないと痩せないと思います…。
私も太っていて、間食は付き合いでつまむのですが、最近は量を抑えています。
ではなぜやせないのか…シンプルに３食の量が多いんですよね。ラーメン１人前にミニチャーハン程度の量はペロリなので。
ちなみに、量を守れば単品でも炭水化物、たんぱく質、野菜が揃えばとりあえずはOKかと（具だくさんのうどんとか）。いつも手のこんだものをなんて考えたらキャパオーバーしちゃいます。
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No.3 冷蔵庫開けっ放し！
26/03/16 19:56:47
その子さんのやつだっけ？
まぁ痩せたいなら(適切に)食べなさいだからね
それが難しいんだよって話だね
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