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実家依存の義妹がいる義実家には行かない？
26/02/28 08:12:37
ドライフルーツのレーズン、プルーンはどうかな？ 生のものより鉄分が凝縮されてるけど、ビタミンCが豊富ないちご、キウイ、柑橘類などと一緒に摂ると吸収率がアップするらしいよ。 ヨーグルトと一緒に朝ごはんとかいいんじゃない？
26/02/28 08:21:13
>>2 ありがとうございます！ 私がプルーンやレーズン苦手だったのですっかり忘れてましたがそれらも鉄分豊富ですね。 おかしでヨーグルトレーズンとかもありますしね。 最近、いちごが好きなので一緒に添えて出してみます。
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No.2 すごいじゃん！！
26/02/28 08:12:37
ドライフルーツのレーズン、プルーンはどうかな？
生のものより鉄分が凝縮されてるけど、ビタミンCが豊富ないちご、キウイ、柑橘類などと一緒に摂ると吸収率がアップするらしいよ。
ヨーグルトと一緒に朝ごはんとかいいんじゃない？
No.4 主 傘持った？今日雨降るよー！
26/02/28 08:21:13
>>2
ありがとうございます！
私がプルーンやレーズン苦手だったのですっかり忘れてましたがそれらも鉄分豊富ですね。
おかしでヨーグルトレーズンとかもありますしね。
最近、いちごが好きなので一緒に添えて出してみます。
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