食べないダイエット気をつけてね

マンジャロみたいな完全に食べないのはだめだけど、肥満の人の食事制限は運動とかねて絶対にした方がいい。
メタボなんてどの病気になっても不思議ではない。

10代、20代の頃の食べないダイエットの方が40代、早ければ30代以降に身体にでるよ。
40代以降もやつれた痩せ方で良くないんだけど、若い頃は若いから無理してるのに気付かず30代から徐々に自律神経やホルモンバランスの乱れ、骨相粗症や低血糖、貧血など症状が出始める。
30代後半から40代以降は健康的に食べる事を意識する。
病気したら食べたい意欲もなくなったり、食べたくても食べられない。
第二の心臓のふくらはぎの筋肉を鍛えるのがいいみたい。

やっぱり足よ、足。
食べずに痩せるより、筋トレで足腰鍛えた方がいいと思う。筋トレすれば引き締まってはくるからね。年取って歩けなくなる人は足の筋肉が衰えて細くなってる。40過ぎたら見た目より健康のためのダイエットだよ。

うちの80歳母は、女性だけのフィットネスに通って、片足立ちが両足1分以上出来るようになったし、股関節の痛みも無くなったらしい。年取ってきたら筋トレだ、と喜んでる。

あと、食べ出した時のリバウンドが凄いもんね。
ダイエットじゃないけど、前にインフルエンザになって食べられなくて、ちょっと長引いたもんだから、1週間で5kg落ちたんだけど、その後10日くらいで7kg増えたわ。
食べないダイエットはロクなもんじゃないわーと思った覚えある。

今まで食べないダイエットで体型や体重キープしてきた筋肉量の少ない人は40歳以降はダイエット大変だって聞く。きちんと食べて適度な運動習慣と筋肉量は必要。

どうなんだろう。年取ると代謝が悪くなるし、胃も疲れやすいだろうし
一日一食ないし二食で十分だと思うけど。
三食プラス間食なんてしたらあっという間にデブになって、そっちの方が不健康になると思うけど。
40過ぎて1キロ落とすのって本当に大変だし。逆は楽勝だけど。

ほんとだよね。
私はダイエットじゃないんだけど
アラフィフの頃、フルマラソンに夢中になって
痩せてたんだよね。
そうしたら閉経後骨ボロボロで
骨粗鬆症の薬飲むハメになってるよ。
担当医によると痩せてると薬もなかなかやめられないらしい。
脂肪が少ないと更年期以降骨から栄養持っていくんだって。

脂肪もある程度大切だよ。怖いよ。